vježbe za prsa

Uz malo predanosti i upornosti, trening kod kuće s vlastitom težinom i bučicama može rezultirati izvrsnim napretkom u jačanju i oblikovanju prsnih mišića

Isprobajte nekoliko impresivnih vježbi koje će ‘zapaliti’ vaša prsa i ubrzati proces u postizanju tih željenih rezultata.

Prilično smo sigurni da je nekolicina vas prelistala neki fitness časopis ili “skrolala” kroz društvene mreže i neizbježno nailazila na slike muškaraca s izbočenim, isklesanim prsima. Iako je ovo ekstremni prikaz izgrađenih prsnih mišića kojem mnogi muškarci teže, jer su snažna i zategnuta prsa podjednako bitna i za muškarce i za žene – i to […]

Jedan od najpoželjnijih ciljeva mnogih vježbača je povećanje mišićne mase i poboljšanje izgleda. Većini muškaraca san je povećati ili ojačati trbušne mišiće, mišiće ruku, ramena i prsa. Vježbači koji žele ojačati prsne mišiće uglavnom se odlučuju za jednu od najučinkovitijih vježbi za taj dio tijela, a to je bench press. Bez obzira na to jeste […]

Snažna, jaka prsa želja su većine muškaraca koji idu u teretanu. No, unatoč napornom vježbanju samo rijetki uspiju razviti prsne mišiće na način kako su željeli. Američki trener, autor i NGA Natural Professional bodybuilder Eric Broser napisao je više od 400 stručnih članaka o vježbanju, te tvrdi da zna razloge zbog čega brojni vježbači ne uspijevaju […]