visokointenzivni trening

Sigurno vam je, čak i ako niste najaktivniji vježbač u kvartu, prilično poznat izraz HIIT trening. Intervalni trening visokog intenziteta u posljednje je vrijeme na vrlo popularan i to s dobrim razlogom – masne naslage ga se zaista boje! Više o ovoj vrsti treninga možete istražiti ovdje, budući da HIIT danas nije glavna zvijezda. Danas ćemo […]

Što kada bismo vam rekli da su za fit tijelo potrebne svega 4 minute u danu?  U jednom danu natiskano je 1440 minuta, a vi za bolji izgled i raspoloženje trebate pronaći samo 4! U svijetu koji nam često „puše za vratom“ i u prebrzom tempu ne ostavlja dovoljno vremena za brigu o sebi i […]

Želite li ostvariti odlične rezultate u vrlo kratkom vremenu? Vrijeme je da isprobate intervalni trening visokog intenziteta (HIIT). Riječ je o učinkovitoj vrsti treninga koja vam može pomoći da potrošite više kalorija nego što biste to učinili s drugim oblicima vježbanja. HIIT sadrži kombinaciju brzih i intenzivnih vježbi u kratkim periodima koje povećavaju broj otkucaja. […]

Kraći trening i veći gubitak masnog tkiva? Na prvu možda zvuči nevjerojatno, no to ne znači da je nemoguće. Samo trebate više pozornosti posvetiti načinu na koji trenirate. Istraživanje Sveučilišta Južni Wales pokazalo je da intervalni treninzi visokog intenziteta rezultiraju većim gubitkom masnog tkiva te s više zdravstvenih benefita u usporedbi s vježbama umjerenog intenziteta, poput […]