videorecept

Iskoristite limun i MyAmino Complex za pripremu super ukusnog osvježavajućeg pića bogatog aminokiselinama. Ovaj je kompleks osmišljen za nadopunu, hidrataciju i energiju. Sadrži čak 22 različite aminokiseline i puno minerala. Mnoštvo vitamina B skupine u ovom napitku smanjit će osjećaj umora i iscrpljenosti te održavati normalnu funkciju imunološkog sustava. Sastojci: 1 limun 1 mjerica MyAmino Complexa od kupina […]

Zamijenite uobičajeni proteinski shake poslije treninga za ukusan čokoladni mousse. Kremasti mousse pripremite pomoću jogurta, proteina od čokolade, zobenih pahuljica i bademovog mlijeka. Kao biskvit iskoristite 2 proteinska brownieja od kojih svaki sadrži čak 23 grama proteina i samo 4 grama šećera. Zahvaljujući visokom udjelu proteina, ovaj vrhunski desert pomoći će vam u povećanju i održavanju […]

Osvježite se uz sočne muffine s voćem. Korištenjem zobi u prahu umjesto brašna pripremite zdravi desert u kojemu će moći uživati i oni koji strogo paze na prehranu. Instant Oats odličan je izvor proteina niskog glikemijskog indeksa (GI) i vrhunski izvor energije. Ukoliko niste ljubitelj jagoda, brusnica ili borovnica, ubacite u muffin voće po vlastitom […]

Umjesto klasične metode pohanja mesa s brašnom, krušnim mrvicama i ogromnom količinom ulja, sljedeći put u pećnici pripremite znatno lakšu i zdraviju verziju s chiom i lanenim sjemenkama. Chia sjemenke izuzetno su bogate proteinima i vlaknima. Preporučaju se svima koji se žele zdravo hraniti, osobito sportašima, kojima je potreban brz oporavak. Osim toga, prepune su […]

Ako se batat redovito nalazi na vašem meniju, isprobajte ovaj recept i pripremite ga na nešto drugačiji način. Batat je namirnica visoke nutritivne vrijednosti i smatra se jednom od najhranjivijih vrsta povrća. Bogat je škrobom, vitaminima A, B i C te željezom i kalcijem. S obzirom na to da sadrži vlakna i složene ugljikohidrate idealan […]

Zasladite se uz zdravi desert za koji trebate samo dvije jabuke i integralno lisnato tijesto. Jabuke su odličan pre-workout obrok jer sadrže dovoljno ugljikohidrata da izdržite naporan trening. Osim toga, bogate su pektinom koji upija vodu i štetne tvari i tako ih uklanja iz organizma. Sastojci: 2 jabuke integralno lisnato tijesto kokosovo ulje Priprema: Jabuke naribati […]

Za sve ljubitelje kokosa donosimo jednostavan recept za lagani desert. Zasladite se uz odličnu kombinaciju aroma cimeta i kokosa. Cimet je jedan od najstarijih začina; bogat je vitaminom E, mineralima i vlaknima. Poznat je po svojim ljekovitim svojstvima – regulira razinu šećera u krvi, smanjuje količinu lošeg kolesterola, ima pozitivan učinak kod dijabetesa i pomaže […]

Za povratak u bezbrižno djetinjstvo pripremite ove ukusne zdrave lizalice. Zobene pahuljice punog orašastog okusa, brzo će vas zasititi i osigurati dovoljno energije za ostatak dana. Chia sjemenke, superhrana bogata vlaknima i proteinima, odličan su izvor željeza i kalcija. U kombinaciji s datuljama, orasima i kokosom dobit ćete vrhunski desert od zdravih sastojaka. Sastojci: zobene […]

Uoči napornog radnog dana pripremite si ovaj izvrstan smoothie koji obiluje zdravim mastima, proteinima, te spororazgrađujućim ugljikohidratima. Slojeviti smoothie napunit će vas energijom do ručka i pripremiti za sve zadaće koje su stavljene ispred vas. Treba li uopće govoriti da osim što lijepo izgleda, ovaj smoothie je i izvrsnog okusa? 🙂   Sastojci: 1 grčki […]

Vjerojatno vam je već poznata preporuka liječnika i nutricionista kako bi svaka osoba morala jesti ribu dva puta tjedno. Razlog je unos omega-3 masnih kiselina koje su jako važne za ljudsko zdravlje, jer pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, jačanju moždanih funkcija i imuniteta. Dakako, većina ribe, pa tako i tuna sadrži visok udio proteina, […]