trening rutina

Ako ste ljubitelj ljeta, ali ga ipak volite provesti u kontinentalnom području, sigurno i sami znate da je ovo najbolje razdoblje za fizičke aktivnosti na otvorenom poput trčanja, hodanja, biciklizma, planinarenja… Međutim jedini problem kod ljeta su velike vrućine koje nas sprječava da treniramo ili provodimo bilo kakve intenzivnije aktivnosti tijekom dana, zbog čega ih […]

Iako ih ponekad nismo svjesni, pojedine navike usporavaju naš napredak. Počnite obraćati pozornost na neke od njih kako biste unaprijedili svoj aktivan način života. 1. Korištenje mobitela u teretani Pojedine teretane zabranjuju korištenje pametnih telefona za vrijeme treninga i tako mnogima rade veliku uslugu. Bez obzira na to kakav je režim u vašoj teretani, “surfanje” po društvenim […]

Rano ustajanje, ispijanje jutarnje kave, odlazak na posao, vraćanje s posla, večera, pranje suđa i ostali kućanski poslovi, odmaranje uz TV i spavanje. Izgleda li ovako i vaša dnevna rutina? Mislite li da je teško u ovakav raspored uklopiti i fizičku aktivnost? Ako mislite da je nemoguće, uvjerit ćemo vas u suprotno! Kada radite ono što […]

Od ozljeda, bolesti do godišnjih odmora i stresa na poslu – postoji puno razloga zbog kojih biste mogli propustiti svoj trening. No koliko vremena može proći prije nego što počnete gubiti ono za što ste dosad naporno radili? Više od tjedan dana Propuštanje treninga nije nužno loše. Dapače, tjedan odmora ponekad može biti pametna strategija koja će […]

Trening se kroz godine postupno razvijao prelazeći mnoge granice, ali jedno je pitanje i dalje ostalo nepoznanica među profesionalnim trenerima – kada i kako treba promijeniti rutinu treninga? Odgovor “ovisi o situaciji” koji koristimo u teretani pomalo je zastario, ali nesporno je da promjene treninga ovise o mnogo čimbenika, a to su: dob, ciljevi treninga, razine […]