ručnik

Polako smo se već svi vratili s godišnjeg odmora – gradske ulice su se napunile, u uredima su gotovo svi, a uskoro će se napuniti i škole i fakulteti. Isto vrijedi i za teretane – početak sezone vježbanja uskoro će biti u punom jeku. Vjerujem da je većina vas jedva dočekala povratak u teretane nakon […]

Bez obzira na to trenirate li u teretani ili kod kuće, većinom ste fokusirani na izgradnju leđa, mišića, ramena, trbuha, nogu i sl. Čak i ako ne radite trening snage, često su vam u planu i drugi aspekti kondicije – poput izdržljivosti ako trčite ili radite kardio, ili fleksibilnosti kada radite jogu ili istezanje. Međutim […]

Uz prsa, six-pack, ramena i leđa, ruke su jedan od dijelova tijela koje posebno muškarci žele ojačati zbog izgleda. Zbog toga je trening za biceps jedan od najčešćih dijelova njihove trening rutine. Osim što utječe na izgled ruke, biceps je važan za pojedine radnje dizanja u svakodnevnom životu. No što ako kod kuće nemate opremu […]