propadanja

Bez obzira na to jeste li tek započeli svoje fitness putovanje ili trenirate već duže vrijeme, sigurno ste čuli za vježbu pod nazivom dipsevi (ili propadanja). Riječ je o jednoj od najboljih vježbi za gornji dio tijela, ako ne i najboljoj. Svi znamo da većina vježbača voli raditi bench press ili sklekove za jačanje gotovo […]

Želite li ojačati prsa, triceps i ramena, ali dosadili su vam klasični sklekovi i njihove varijacije? Vrijeme je da obogatite svoju trening rutinu novom bodyweight vježbom! Dipsevi (propadanja) izazovna su vježba koju izvodite koristeći težinu vlastitog tijela kao opterećenje. Ova složena vježba omogućuje vam da povećate snagu, mišićnu masu i ubrzate kalorijsku potrošnju, a njome […]

Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Često se u teretanama i na vježbalištima na otvorenom može vidjeti vježbače koji je rade na krivi način te se dovode u povećani rizik od ozljede. Neki tvrde da su dipsevi jedna od najboljih vježbi, dok drugi tvrde da je treba […]

Dipsevi, znani kao propadanja, omiljena su “old school” metoda mnogih vježbača za jačanje tricepsa. Dobra je vijest da su vam za izvođenje ove vježbe potrebne samo dvije paralelne šipke, a možete ih izvoditi i pomoću klupe. Polagano spuštanje i koncentrirano podizanje su glavna obilježja ove vježbe. Propadanja nisu ipak vježba za svakog rekreativca, potrebna je […]