promjena

Odlično je osjećati se ugodno i biti siguran u sebe i ono što radite. No, ponekad previše komfora i sigurnosti može značiti i slabije rezultate. Stvar je vrlo jednostavne prirode, kad ste u potpunosti sigurni u ono što radite i uljuljani u rutinu može vam pomanjkati izazova i one iskrice toliko bitne da zasjate u […]

Ljudi su navikli na rutinu – bilo da se radi o poslu, fakultetu ili jednostavnim radnjama i ritualima tijekom dana. No ono na što se ne biste trebali pretjerano naviknuti je da ta rutina ostane identična predugo. Tako je i u treningu – rutina je poželjna, ali s vremenom ju je potrebno mijenjati. Otkrivamo što […]

Kada želite biti fit, ne trebate samo dijetu, već praktičan plan za potpuno poboljšanje načina na koji jedete. Veliki dio je to što vam ne samo da pomaže u vašoj potrazi za rezultatima, već se također usredotočuje na vaše unutarnje dobro s puno zdravih navika kako biste smanjili rizik od bolesti i optimizirali vaše zdravlje. […]

Bilo da se znojite sat vremena tjedno ili dnevno, postoji puno faktora koji utječu na to koliko ćete zaista napredovati u treningu. Dva najvažnija faktora za uspjeh su dosljednost i vrijeme. Morate se pridržavati rutine da biste vidjeli rezultate – ali ne predugo, jer time nećete dovoljno izazivati mišiće. U nastavku provjerite nekoliko znakova da […]

Kod dijete, transformacije, promjene – nazovite to kako želite – ne radi se o tome kakvi želite biti za pola godine ili godinu dana. Radi se o saznanju što sve trebate raditi u tih šest mjeseci; koje sve male korake trebate poduzeti da bi došli do željene forme, željenog izgleda. Mnogi bi htjeli u jednom mjesecu i kroz […]

Bilo koji razgovor o zdravoj prehrani i vježbanju, osim na hranu i trening, trebao bi se odnositi na to kako tijelo funkcionira u cjelini. Kada je riječ o vođenju ispunjenog, kvalitetnog života, prakticiranje redovitog vježbanja i zdravih prehrambenih navika jedan je od temeljnih koraka koje trebate poduzeti. Pravilna prehrana se ne odnosi samo na vaš izgled. […]

Testosteron je hormon koji muškarcima pomaže da izgledaju dobro i osjećaju se fit. Jako je važan zato što utječe na funkcije mozga, gustoću kostiju, tjelesni rast, snagu i zdravlje srca. Njegova niska razina u tijelu može dovesti do problema koji se naziva andropauza. Baš kao što žene prolaze kroz menopauzu, tako i muškarci pate od […]

Stresne životne situacije ponekad nas mogu natjerati da promijenimo način života, pronađemo nove zanimacije i tako ostvarimo unutarnji mir i zadovoljstvo. Jedan od takvih slučajeva je prekid ljubavne veze, koji nas može motivirati da pronađemo sreću na drugim mjestima. Neki ljudi tako utjehu traže u vježbanju i fizičkoj aktivnosti. Jedan od takvih primjera je Miroslav […]

Ponekad nas ustaljene navike koče u donošenju pravih odluka. Iako smo duboko u sebi nezadovoljni i znamo koji je pravi razlog naše razočaranosti, i dalje ostajemo na starom, pomireni s trenutnom situacijom. Jedan od primjera jest i ponovni odlazak u teretanu koja ne ispunjava osnovne standarde profesionalnosti. Ako marimo za svoje tijelo, veoma je bitno da […]