priprema za trening

Za bilo koju vrstu treninga i većinu sportova vrlo je važno imati čvrst, stabilan i izdržljiv trup kako bismo bili što otporniji na utjecaje svih vanjskih sila. Samim time ćemo se lakše kretati, poboljšat ćemo svoju izvedbu i izvući maksimum iz treninga te ćemo s lakoćom kombinirati više stvari odjednom. Također, puno ćemo lakše kontrolirati […]

Svaki pojedinačni trening ili ciklusi treninga predstavljaju transformacijski proces koji utječe na promjene zdravstvenog statusa, fizičkog izgleda i na razvoj sposobnosti, bilo da govorimo o sportskom ili rekreativnom treningu. Da bi osigurali napredak iz treninga u trening, vrlo je važno u svakom pojedinačnom treningu kvalitetno odraditi sve segmente od kojih se sastoji. Svaki rekreativni trening, […]

Kako biste izbjegli neželjene posljedice kao što su nekvalitetno odrađen trening, ozljede, iscrpljenost ili pad sportskih performansi potrebno se jako dobro pripremiti za svaki novi trening. Nedostatak vremena ne može biti izlika – osnovne elemente svatko može zadovoljiti. Donosimo vam listu pet navika koje je poželjno usvojiti s ciljem što bolje pripreme za trening: 1. Hrana kao […]