prehrana i trening

Jedan od najpopularnijih glumaca akcijskog žanra i bivši guverner Kalifornije danas ima 72 godine. Arnold Schwarzenegger počeo je sa svojim treninzima od petnaeste godine života, a već s dvadeset godina je osvojio svoju prvu veliku bodybuilding titulu – Mr. Universe. Arnoldova prehrana Već kao mladić imao je ogroman apetit, a i sam kaže da je […]

S vremena na vrijeme svi mi jedemo svašta, svakakvo “smeće”. Nemojte se loviti za marketing objave gdje se objavljuju samo zdravi obroci, odnosno isključivo zdravi obroci! Svi smo mi samo ljudi. Važno je da shvatite da povremeni užitak neće poremetiti vaše ciljeve sve dok većinu vremena imate zdrave obroke i odluke! Ako krenete s vježbanjem, […]

Ako tražite idealan obrok prije treninga koji će vam osigurati dovoljno energije da date svoj maksimum u svakoj vježbi, dobro razmislite o tome što je najbolje za vaš organizam. Neke namirnice mogu se negativno odraziti na kvalitetu vašeg treninga, odnosno uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, demotivirati vas ili usporiti zbog učinka koji imaju na naše tijelo. Zato smo […]