povremeni post

Radi se o složenom i važnom procesu koji omogućava stanicama očuvanje ravnoteže, obnovu i prilagodbu, a prakticira ga i Novak Đoković

Post na određeno vrijeme, kao primjerice metoda 16:8, postaje sve popularniji oblik prehrambene strategije u svijetu. Iako post može značiti različite stvari različitim ljudima, post na 16 sati obično se odnosi na ograničavanje unosa hrane na period od 8 sati, dok se preostalih 16 sati ne jede ništa osim vode ili drugih niskokaloričnih napitaka. Povremeni post […]

Želite skinuti višak kilograma, ali niste sigurni koja bi dijeta bila najbolja opcija za vas? Povremeni post ili intermittent fasting jedna je od brojnih metoda za skidanje viška kilograma, ali i definiciju mišićne mase za kojom posežu bodybuilderi, i prosječni vježbači. Može se provoditi na više načina, a svaki od njih ima razdoblje posta i […]

U posljednje vrijeme intermittent fasting, odnosno povremeni post stekao je veliku popularnost. To nije nimalo čudno ako uzmemo u obzir činjenicu da ovaj način prehrane učinkovito djeluje u borbi protiv viška kilograma i masnog tkiva, ali i dokazano pozitivno utječe na naše zdravlje. Naime, intermittent fasting smanjuje rizik od autoimunih i kroničnih bolesti, snižava razinu […]

Kao što sam naziv govori, ova vrsta dijete, odnosno plana prehrane, temelji se na vremenski ograničenim intervalima posta i intervalima u kojima je dozvoljena konzumacija hrane. Ova metoda prehrane je planetarno popularna jer je vrlo dobra za gubitak viška kilograma i masnog tkiva, a osim toga mnoge studije su pokazale da pozitivno utječe na zdravlje. […]

Intermittent fasting (IF) kao nekonvencionalni način prehrane ruši dosadašnja ukorijenjena mišljenja o idealnoj prehrani s puno manjih obroka u danu. Riječ je o načinu prehrane u kojem određeni period u danu jedemo, a ostatak dana (i noći) postimo, odnosno ne jedemo. Najpopularniji oblik intermittent fastinga je 16/8, odnosno tijekom 16 sati ne konzumiramo ništa što […]