pogreške kod mršavljenja

Znanstvena istraživanja potvrđuju sljedeće – dovoljno je izgubiti svega 5% tjelesne težine da biste postigli fantastične stvari poput: bolje regulacije šećera u krvi puno veće razine samopouzdanja snažnijeg seksualnog nagona I zaista, jednom kada sa sebe „skinemo“ taj nepotrebni teret i počnemo uživati u svoj toj novootkrivenoj energiji i poletnom osjećaju, na staro se vjerojatno […]

Nakon što ste konačno odlučili krenuti u borbu s kilogramima, vjerojatno ste odabrali odgovarajući plan prehrane i program treninga. Međutim mnogi ni nakon nekoliko mjeseci ne vide znatnu promjenu u svom izgledu, ali ni na vagi. Ako ste frustrirani time što ne možete izgubiti kilograme kako ste očekivali, imajte na umu da to nije uvijek izravno vezano […]

Kada govorimo o mršavljenju, većina ljudi želi vidjeti rezultate u najkraćem mogućem vremenu. Međutim, ako brzo gubite kilograme, imajte na umu da uz to dolaze i mnoge posljedice. Nažalost, ako se držite dijete koja je efikasna i pokazala je rezultate brže od očekivanog vremena, imat ćete poteškoće s održavanjem tjelesne težine idućih nekoliko mjeseci ili […]

Strogo se držite plana prehrane i dajete sve od sebe na svakom treningu, no brojka na vagi nikako se ne smanjuje? Ne postoji ništa više frustrirajuće od toga. Kada je o ovom problemu riječ, postoje dvije skupine ljudi: oni koji uopće ne gube kilograme i oni koji uspiju skinuti nekoliko kilograma, no ubrzo ih vrate […]

Proces skidanja kilograma nije jednostavan, a dodatno ga otežava ako ne znate što činite pogrešno i što sprječava vaš napredak. Kako bismo vam olakšali mršavljenje, donosimo listu 10 pogrešaka koje možda radite i zbog kojih se ne smanjuje brojka na vagi. 1. Ne radite intervalne treninge Dugačke pauze između serija ili kardio niskog intenziteta nisu […]