početnički trening

Bez obzira jeste li novi u fitnessu ili već iskusni vježbač, rad sa šipkom može donijeti brojne koristi vašem tijelu i fitness putovanju

Nijedna promjena nije jednostavna, a posebno ne promjena stila života nakon što se odlučite baviti treningom. Osim promjene prehrane, mijenja se i vaša dnevna rutina, ali i način na koji vaše tijelo funkcionira. Na sve biste to trebali biti spremni kada odlučite krenuti u teretanu i izgraditi tijelo o kakvom ste oduvijek sanjali. Zbog toga […]

Osim što smo svoje urede preselili u dnevni boravak, jer sada je trenutak kada moramo biti odgovorni i misliti na svoje zdravlje, ali i zdravlje svih ostalih u našoj okolini, vrijeme da u svojem domu pronađemo i mjesto za mini teretanu. Međutim, ako ste do sada redovito odlazili u teretanu ili obližnji fitness centar na […]

1. Startajte polako Jedno od najvažnijih pravila ako želite osigurati napredak u razvoju kondicije, zdravlja i fizičkog izgleda je pravilo postupnosti i kontinuiranosti. Bez obzira na ogromnu želju i volju na početku, budite mudri i trenirajte u skladu s vašim trenutnim mogućnostima. Postupan ulazak u trenažni proces osigurat će puno duži i veći napredak i […]

U prošlom članku Antonija vam je odgovorila na vječno pitanje svakog koji je odlučio krenuti s aktivnim vježbanjem: “Koliko puta tjedno bi trebao ići u teretanu na treninge s opterećenjem da bi postigao određene rezultate?”. Nakon što ste se odučili koliko tjedno možete odvojiti vremena kako bi postigli svoje ciljeve, vrijeme je da odredite koncept svojih treninga […]

Dobrodošli u novi svijet treninga! Šaljemo vas na putovanje prema sretnijem i zdravijem životu. Nemojte biti obeshrabreni ako je ovo vaš prvi posjet teretani i ne dopustite da vas to sprječava u postizanju ciljeva. Nadalje, pročitajte neke savjete koji će vam pomoći u samom početku. Niste sami Suprotno općem uvjerenju, vi ste većina u teretani. […]