mind muscle

Mindfullnes u treningu i “body and mind” tehnike, generalno su tehnike koje povezuju mentalni fokus i svjesnost s pokretom i disanjem.  Usredotočenost i fokusiranost pri treningu omogućava nam bolju kvalitetu pokreta, veću aktivaciju mišića i sigurniju tehniku izvođenja. I to nam je svima jasno. Ali na što se mi točno u treningu fokusiramo? Fokus pažnje […]

Zacijelo ste se barem jednom zapitali kako pojedini vježbači ostvare besprijekornu formu naizgled jednostavnijim pristupom od onih koji provode dane i sate znojeći se i ostavljajući sve slobodno vrijeme u teretani. Zašto pojedinci s lakoćom ostvaruju rezultate? Osim dobro posloženog treninga i prehrane koja ga prati u korak, uvijek će temelj ostati na genetici. Ili […]