ketoza

Kada birate orašaste plodove, obratite pažnju na njihov sadržaj ugljikohidrata, vlakana i masti kako biste osigurali da ostanete u ketozi

Keto dijeta posljednjih je godina postala sve popularnija u fitness zajednici, a njezina svrha je dovesti tijelo u stanje ketoze, odnosno prirodno metaboličko stanje u kojem tijelo koristi masti kao primarni izvor energije umjesto ugljikohidrata. Do ketoze se dolazi putem prehrane koja se temelji na visokom udjelu masti, umjerenom unosu proteina i niskom udjelu ugljikohidrata. […]

Znate li uopće što je to kleto dijeta? To vam je ona , u posljednje vrijeme, vrlo popularna dijeta koja se temelji na odsustvu ugljikohidrata i većem unosu zdravih masti s ciljem postizanja ketoze u tijelu. Za one koji nisu upoznati, ako takvih uopće i ima, to je metaboličko stanje koje se u tijelu dogodi […]

Ako ste upoznati s konceptom ketogene dijete, onda vam je poznato da je cilj postići stanje ketoze. Ketoza može pomoći osobi da izgubi neželjenu masnoću, jer tijelo počinje razgrađivati zalihe masti umjesto da se za energiju oslanja na ugljikohidrate. Osim toga, neka istraživanja ukazuju na to da ketoza može pomoći u suzbijanju apetita osobe, što […]

Odlučili ste smršavjeti nakon blagdanskog prejedanja? Ako ste odlučili pripaziti na prehranu, sigurno ste čuli za ove dvije aktualne dijete. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata (tzv. low carb dijeta) i keto dijeta su dva popularna načina prehrane koji podrazumijevaju ograničavanje unosa ugljikohidrata. No po čemu se one zapravo razlikuju? U ovom članku otkrivamo razlike između […]

Ako pratite trendove u svijetu pravilne prehrane, sigurno znate da je keto dijeta postala popularna diljem svijeta kao učinkoviti fenomen u fitnessu. Međutim sigurno ste čuli i različita mišljenja od različitih ljudi o njenoj učinkovitosti. Neki su pomoću keto dijete izgubili puno kilograma, dok pojedini odustaju od nje nakon nekoliko dana. Ako ste i vi […]

Pokušajte zamijeniti klasična jela bogata ugljikohidratima s nešto zdravijim varijantama sa smanjenim udjelom ugljikohidrata. Osim što će vam goditi ta promjena, osjećat ćete se bolje. „Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena“ – predlaže dr. Arthur Agatston, autor knjige The South Beach Diet. Postoji par jednostavnih trikova kako zamijeniti bijelo brašno, […]