Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ubojiti kardio izazov za žene od samo 15 minuta!

Sve čitateljice našeg portala, imamo za vas izazov koji traje samo 15 minuta, ali ne očekujte da će biti imalo lagan. Cilj je napraviti 4 vježbe koje vidite u videu jednu za drugom, i tako napraviti što više serija (krugova) u 15 minuta.

Prvo radite vježbu ‘skačućeg iskoraka’ sa 10 ponavljanja, zatim nakon toga radite sklekove s jednom rukom (dva ponavljanja na svakoj ruci), nakon toga slijede ‘polu-marinci’ (10 ponavljanja), te kao četvrta vježba ponovno jednoručni sklekovi s dva ponavljanja za svaku ruku. I zatim ponovite cijeli ciklus.

Dobro je imati sat pri ruci kako bi znali točno kada je isteklo 15 minuta.

Ključne riječi

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se