Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

glikogen

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Savjeti 3 minuta

Najbolje namirnice za oporavak i rast nakon treninga

Kako biste uspješno postigli svoj fitness cilj potrebno je gurati se „preko ruba“, kako u treningu tako i u režimu prehrane. Zbog takvog režima nije rijetkost kako ste ponekad zaista umorni. Fizički, ali i mentalno. Prilikom napornih treninga trošimo se na svim razinama i trošimo nutrijente koje moramo obnavljati ako želimo izgraditi snagu i potaknuti […]

Buildingbody 29.11.2022.

Programi 3 minuta

Trikovi za poboljšanje mišićne definicije u 7 dana

Odlučili ste pokazati svoje tijelo na plaži, ali niste zadovoljni onim što vidite u ogledalu? Dobre su vijesti da u tjedan dana možete donijeti pojedine odluke i pomoću njih utjecati na svoj izgled. Ako vam je cilj u kratkom periodu postići maksimalne rezultate, odnosno poboljšati mišićnu definiciju, u nastavku smo izdvojili nekoliko savjeta uz koje ćete u zadnji […]

Buildingbody 31.07.2020.

Mišićna masa 5 minuta

Utjecaj glikogena na mišićni rast i topljenje masti

Jedan od najvažnijih elemenata za izgradnju mišića i poboljšanje treninga je glikogen. Glikogen je šećer u krvi, a budući da je ključan faktor za mršavljenje, odnosno debljanje, moramo paziti na njegovu količinu. Pretjerani unos ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom uzrokuje prekomjerno skladištenje glikogena, a posljedica toga je debljanje. S druge strane, neadekvatan unos u kombinaciji […]

Buildingbody 24.05.2018.