girly fitness

Što raditi, osim veseliti se prilici za novi početak, novi start, svojevrstan reset života jer smo imali toliko gorak i neizvjestan odmak od istog? I zaista, taj novi početak shvatimo kao priliku, svojevrsnu nagradu nakon nemilih događaja. Probudimo se zahvalni za novo jutro, zrak kojeg udišemo zdravim plućima, proljeće i svjetlije dane pred nama. Neka […]

Sjećate se Božića 2015 ? Vjerojatno. Ali neki od vas (nas) djelomično žele zaboraviti nemile događaje, a pritom čak ne mislim na prerano granatiranje Zagreba petardama. Mislim na želučane traume netom nakon završenog božićnog ručka. Gdje je krenulo ‘krivo’ ? Još na samo badnje jutro, neki friško ispovjeđeni, bili su spremni dati sve od sebe […]

Da, to su ti dani. Sunce, miris cvijeća u zraku i nezaobilazne alergije… i sreća. Plus pozivi na roštilj. Stalni. Konstantni. Jer svatko misli da je baš njegov roštilj po nečemu poseban, i da se samo on/ona sjetila organizirati takav event. Nije. Jer na roštilj zovu svi – od dečkiju s kvarta, do bake i […]

Pliometrija je trenažna metoda u kojoj se podrazumijeva da se prije kontrakcije mišić stavlja u stanje povećane istegnutosti. Cilj ove metode je povećanje sile mišića u eksplozivnom kretanju. Pliometrija uključuje bilo kakve vježbe sa skokovima, poskocima, naskocima, saskocima, doskocima u kojima nakon prizemljenja (ekscentrične kontrakcije) slijedi brz odskok (koncentrična kontrakcija). Ovakve vježbe omogućavaju mišiću da dostigne maksimalnu […]