fast food

Savjeti 4 minuta

Iako je potpuno eliminiranje brze hrane najbolji pristup, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili štetne učinke

Često smo prisiljeni posegnuti za najbržim mogućim opcijama kada je riječ o prehrani zbog toga što smo stalno u pokretu, uvijek negdje žurimo i ne stignemo provesti cijeli dan kuhajući. Zbog toga često naručujemo hranu koja je obično prerađena, pržena ili bogata hranjivim tvarima koje nam otežavaju dostizanje ciljeva u fitnessu. Ako često jedete prženu […]

Kada ste zadnji put pojeli hamburger ili pizzu iz nekog obližnjeg fast food restorana? Ako vam je junk food “cheat obrok” koji konzumirate jednom ili dvaput tjedno kao nagradu za uspješno odrađene treninge, ne biste se trebali previše brinuti. No ako ga jedete na dnevnoj bazi, naravno, nećemo vas osuđivati, ali ćemo vas upozoriti da […]

Zaželjeli ste se odlaska u fast food restoran, ali vas grize savjest svaki put kada pomislite na brzu hranu? Postoji mogućnost da svoju želju ispunite zdravijom varijantom tradicionalnog grčkog jela koje je osvojilo nepca diljem svijeta – a to je gyros! S obzirom na to da se davnih vremena u Grčkoj gyros pripremao isključivo sa […]

Bez obzira na to držimo li se nekog određenog plana prehrane ili ne, nije sramota priznati da obožavamo pomfrit. Neodoljivi i ukusni prženi krumpirići često su razlog grižnje savjesti jer ih volimo jesti bez obzira na to što nisu idealna namirnica za osobe koje treniraju. Osim što krumpir sam po sebi sadrži dosta ugljikohidrata, prženi krumpirići […]

Vrsta prehrane koja se iz Amerike proširila na gotovo cijeli svijet već duže vrijeme vlada prehrambenom “scenom” i isporučuje nam neodoljive, ali nezdrave delicije koje loše utječu na zdravlje. Međutim u užurbanoj svakodnevici, “junk food” je najbrže dostupna hrana koju možemo konzumirati zbog čega je sve češće u upotrebi bez obraćanja pažnje na njen sastav […]

Redovito trenirate i pazite na svoju prehranu? Ako slijedite plan zdrave prehrane, vjerojatno ste smanjili konzumaciju “nezdravih” namirnica i  “brze hrane” na najmanju moguću mjeru. To uključuje izbjegavanje hamburgera nakon večernjeg izlaska, odustajanje od naručivanja pizze za filmsku večer pred TV-om, smanjenu konzumaciju gaziranih pića,  izbacivanje prženih krumpirića sa svojeg jelovnika i mnoga druga “žrtvovanja” na koja […]

Ovo je priča o osobnom treneru koji je prije svoje transformacije imao 210 kilograma. Mladi Zach Vogler iz Kalifornije borio se s pretilošću koju je razvio nezdravim navikama tijekom odrastanja, a prerasla je u svakodnevnu konzumaciju fast fooda. U 2004. godini počeo je opsesivno jesti jer mu je hrana služila kao utjeha, a razlog je bila rastava […]

U vrijeme pametno programiranog marketinga, stalnog pristupa hrani i općenitog pretjerivanja u svemu, prejedanje je gotovo neizbježno. Gdje god da se okrenemo okruženi smo lokalima brze hrane i reklamama koje nam  prenose jasnu poruku: „Jedi, jedi, jedi!“ Nema sumnje da je odlazak u lokalni restoran brze hrane jednostavno iskustvo, no kada to postane rutina, rezultati se […]