bolovi u mišićima

Jedan od ključnih elemenata uspješnog treninga i napretka u fitnessu je pravilan oporavak. Tradicionalno shvaćanje odmora nakon treninga podrazumijeva potpuno mirovanje ili minimalnu aktivnost kako bi se tijelu pružila prilika za obnovu. Međutim, koncept aktivnog odmora postaje sve popularniji, a mnogi tvrde da ima brojne prednosti u usporedbi s pasivnim odmorom. Aktivan oporavak – da […]

Koliko puta ste osjetili napetost u svom tijelu? Je li se ta napetost manifestirala u vratu, očima ili koljenima? Koliko puta ste čuli poznanike koji su imali kirurške zahvate i njihovu reakciju na promjenu vremena? Jeste li razmisli prije nego što odete na masažu, možete li sami učiniti nešto na emocionalnoj bazi kako biste otpustili […]

Krivo!! Mislite li da su profesionalci svakodnevno “upaljeni” od treninga? Naravno da nisu. Zašto onda većina rekreativaca kvalitetu treninga odmjerava u jačini upale i znojnim majicama? Razne ideje da trening treba biti brutalno bolan ne drže vodu. Pametnim, zdravim i progresivnim opterećenjem prirodno ćete napredovati bez preskakanja stepenica. Apsolutna je istina da se treba konstantno […]