boksački trening

Boks nisu samo razbijene arkade, karakteristični boksački nosevi, krv i nasilje. Iako profesionalni boksači u jednom trenutku svoje karijere moraju iskusiti i spomenuto, boks amaterima pruža jedinstvenu mogućnost razvoja cijelog tijela bez ikakvih ozljeda! Boksačkim treningom u jednom dobivate snagu, definiciju, izdržljivost, rast mišića i sposobnost učinkovite samoobrane. Kvalitetan boksački trening traje otprilike sat vremena […]

Kad pomislimo na boksače, obično zamišljamo savršeno definirana tijela te snažno razvijena i široka ramena. Muhammad Ali, Mike Tyson, Lennox Lewis, Anthony Joshua, Dillian Whyte ili primjerice Oleksandr Usyk. U redu, trenutačno najveći (a i jedan od najvećih u povijesti sporta), Tyson Fury, odstupa od pravila, no on je primjer da čelična volja i rad […]

Ako ste ljubitelj borilačkih vještina i često provodite vrijeme gledajući UFC borbe, sigurno ste se bar jednom pitali kakav je plan treninga i prehrane UFC boraca? Naravno, univerzalan odgovor ne postoji jer svaki UFC borac trenira na svoj način i ima poseban plan prehrane koji odgovara njegovom tipu tijela i sposobnostima. Ipak, istražili smo kako bi […]

Bez obzira na to bavite li se nekim sportom ili redovito vježbate u teretani, boks je nešto što bi svaka žena trebala bar jednom probati. U zadnje vrijeme ovaj sport je postao toliko popularan da čak i slavne osobe poput Khloe Kardashian i Adriane Lime obožavaju trenirati boks. Uz tonirane i snažne mišiće, boks donosi još mnoge dobrobiti, koje […]

Podignite svoju tjelesnu i kondicijsku spremnost na jedan novi nivo. Pripremite svoja pluća jer donosimo vam novi pristup kondicijskom treningu – treningu na boksačkoj vreći. Trening na vreći možemo slobodno uvrstiti u zahtjevnije anaerobne treninge, ali i zanimljivije za razliku od npr. trčanja na pokretnoj traci i li hodanja na orbitreku. Ukoliko niste tip za grupne treninge […]

Za sve koji dosad nisu puno znali o njemu, boks predstavlja sport visokog intenziteta vježbanja. On ubrzava metabolizam i puls, a taj efekt traje i dugo nakon treninga. To praktično znači manju apsorpciju kalorija i masti tokom dana, što je izuzetno važno za prevenciju prekomjerne tjelesne težine. Danas je boks postao jedan od najpopularnijih fitness […]