Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Što znači ‘biti u dobroj kondiciji’?

Postizanje što bolje kondicije jedan je od glavnih ciljeva u rekreativnom vježbanju. Osim poboljšanja i održavanja zdravstvenog statusa, pozitivnog utjecaja na gubitak viška masnog tkiva i izgradnju mišićne mase, treningom utječemo na razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti.

Često se pojam kondicije krivo interpretira i povezuje samo s aerobnim aktivnostima (trčanje, biciklizam, plivanje). Razinu ukupne kondicije svakog sportaša i rekreativca čini sinergija svih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti (snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost…). Prema tome, nikako ne možemo reći je osoba koja ima dominantno razvijenu izdržljivost u boljoj kondiciji od osobe koja ima dominantno razvijenu snagu. Procjena razine kondicije ponajviše ovisi o cilju koji želimo postići i za koji se pripremamo.

Kondicijska priprema sportaša

Ako govorimo o kondicijskoj pripremi sportaša, usmjerenost kondicijske pripreme ovisi o jednadžbi specifikacije određenog sporta. U općoj kondicijskoj pripremi sportaši razvijaju sve kondicijske sposobnosti podjednako, da bi kasnije u bazičnoj, specifičnoj i situacijskoj pripremi usmjerili sve više trening na razvoj sposobnosti koje su dominantne za postizanje uspjeha u određenom sportu.

Vrhunski pripremljeni plivač i dizač utega imat će sasvim drugačije razvijenu kondiciju, a svaki od njih će biti vrhunski kondicijski pripremljen u svojem sportu. U tom slučaju nikako ne možemo reći da plivač nije vrhunski pripremljen ako ne može podići 100 kg u trzaju ili nabačaju, ili ako dizač utega ne može plivati 1 km u kontinuitetu. Zahtjevnost određenog sporta diktira i usmjerenost i specifičnost kondicijske pripreme sportaša.

Kondicija rekreativaca

Ako govorimo o rekreaciji, onda razinu kondicije možemo mjeriti ovisno o svakodnevnim aktivnostima rekreativca. Jednadžbu specifikacije, odnosno hijerarhijski raspoređene faktore (od važnijih prema manje važim) dnevnih aktivnosti rekreativaca vrlo je teško odrediti. Subjektivnom procjenom, aerobna komponenta zasigurno je zastupljena najvećim udjelom u svakodnevnim aktivnostima, nakon toga slijedi mišićna izdržljivost, koordinacija, ravnoteža, fleksibilnost, agilnost, a manjim dijelom maksimalna snaga i brzina. Želite li razviti kondiciju koja će vam pomoći u svakodnevnim aktivnostima, funkcionalni trening s aerobno-anaerobnom komponentom najbolji je izbor za vas.

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se