TIKTOK FITNES NASVETI – BI JIM MORALI ZAUPATI?

YouTube, Instagram, Facebook in TikTok vam nudijo več možnosti kot kdaj koli prej, da poiščete brezplačne nasvete za fitnes. In čeprav to sploh ni slabo, ni tako idealno, da slabše usposobljeni vplivneži delijo fitnes nasvete s širšo javnostjo.

TikTok je lahko še bolj nevaren kraj za iskanje “strokovnih” informacij o fitnesu. Video posnetki so zelo kratki, kar omejuje celo najbolj usposobljenega strokovnjaka pri dajanju dobrih, temeljitih nasvetov. Prav tako je najbolje, da sploh ne omenjate, da v resnici ne veste, kdo svetuje, tudi če pravijo, da so usposobljeni trenerji.

Vsi nasveti, ki jih najdete na družbenih omrežjih, prav tako nimajo personalizacije – to je nasvetov, prilagojenih edinstvenim potrebam vašega telesa. Ker vemo, da so vsi ljudje različni, morate na spletu sprejeti vse nasvete o fitnesu z dozo skepticizma.

Pomanjkanje personalizacije

Ta težava ne velja samo za TikTok, temveč za vse vsebine na internetu. Toda to je vsekakor težava pri TikToku, ker se nasveti in trendi glede fitnesa hitro stopnjujejo, trajanje videa je zelo kratko in mnogi ljudje želijo preizkusiti trende doma – s tem pa ustvariti svojo vsebino na družbenih profilih, ko to dokumentirajo.

Poslušanje nasvetov na TikToku je lahko nevarno, ker informacije niso prilagojene posameznikom, ki poslušajo ali gledajo. Nihče ne pozna meja vašega telesa bolje od vas. Pomembno je razumeti, katere so vaše individualne omejitve in katere vaje so dobre ali slabe za vas. Ljudje smo različni in vsak ima individualno potrebo po svoji telesni pripravljenosti. Osnovno stanje, pretekle in sedanje poškodbe, anamneza, oblika telesa, cilji in telesne meje vplivajo na to, kako trenirati za dosego ciljev telesne pripravljenosti.

Nekvalificirani trenerji

Družbena omrežja nam ponujajo kup priložnosti, ko gre za izboljšanje dostopnosti do fitnesa. Platforme družbenih omrežij pa od ustvarjalcev vsebin ne zahtevajo resničnih poverilnic za objavo informacij. Manjka tudi preverjanje podatkov, zato bi lahko našteli najbolj presenetljive poverilnice, ki so dejansko ponarejene.

Zato bi bilo dobro “googlati” vplivneže, blogerje in / ali trenerje ter preveriti vse podatke o njih. Zastavite si ta vprašanja; “Ali so pridobili diplomo iz naravoslovnih ved? So certificirani? Ali so imeli kariero v svetu osebnega treniranja? Če po kratkem iskanju ne vidite prejšnjih izkušenj v fitnes industriji, je morda čas, da jim nehate slediti .

Zabava, ne pa tudi učinkovitost

Druga velika težava je dejstvo, da so številne objave na družbenih omrežjih namenjene privabljanju pozornosti in zabave, ne nujno pa tudi dajanju koristnih nasvetov. Težava pri iskanju nasvetov o fitnesu na TikToku je, da je zasnovan za kratke, privlačne videoposnetke. Če iščete čim več všečkov na videoposnetku, pravzaprav snemate video, ki bo pritegnil pozornost.

Tako so videoposnetki o fitnesu in vadbi na TikToku ponavadi bolj zabavni kot viri za izgradnjo uporabnega, varnega načrta vadbe ali poučevanje posameznikov, kako pravilno izvajati vaje. 60-sekundni posnetki preprosto niso dovolj za ustvarjanje in skupno rabo učinkovite vadbe.