trening celotnega telesa

Poletje se bliža koncu, sezona dopustov je za nami in pravi čas je, da se vrnete k treningom! Ne glede na to, ali ste se to poletje držali svoje fitnes rutine ali ste se popolnoma sprostili in si “prislužili” nekaj dodatnih kilogramov, smo za vas pripravili ubijalski trening za celotno telo, ki vas bo hitro […]

V zdravem telesu zdrav duh! Kolikokrat ste že slišali ta izrek? In res obstaja zelo močna povezava med rednim treningom in čistejšim, jasnejšim in ostrejšim umom ter višjo stopnjo zadovoljstva. Vse tiste male kaplje znoja, maščoba, ki izgine, in mišično tkivo na njenem mestu dokazano izboljšujejo razpoloženje, kakovost spanja, blažijo stres ter nas uspešno ščitijo […]

Verjetno ste letos že poskusili to priljubljeno jesensko hrano. Poleg tega si bodo mnogi v teh dneh izrezljali svojo bučo, ter si z njo pričarali pravo Halloween vzdušje. Vam je kdaj padlo na paket, da bi jo uporabili kot rekvizit za trening? Povprečna buča tehta 3-5 kg, med tem ko nekatere tehtajo tudi do 10 […]

Nimate časa za trening, vendar želite ostati aktivni? Dobra novica za vas je, da vam ni potrebno vsak dan preživeti v telovadnici. Vemo, kako je, ko ste preobremenjeni z obveznostmi, ki vadbo izrinejo s seznama prednostnih nalog. Vendar to ne pomeni, da je nemogoče poiskati vsaj dva ali tri dni, da razgibate telo, okrepite svoje […]

Če niste oseba, ki uživa v vadbi z utežmi in intenzivnih treningih, obstajajo preprostejši načini za doseganje ciljev. Ste vedeli, da lahko naredite vadbo za celo telo le z enim pripomočkom, ki ne bo izropal vaše denarnice? Običajne vaje z lastno telesno težo lahko popestrite z elastičnim trakom in si tako zagotovite dodatno obremenitev. Z […]