izguba maščobe

Kadar se ne prehranjujete zdravo in se ne gibate dovolj, obstaja večje tveganje za kopičenje maščobe na določenih delih telesa. Pri nekaterih maščobno tkivo večinoma nastane na rokah, pri nekaterih na nogah ali bokih, pri večini ljudi pa je največja težava področje na trebuhu. Da bi rešili to estetsko in dolgoročno zdravstveno težavo, spodaj odkrijte […]

V današnjem modernem in hektičnem življenjskem slogu, kjer se večina ljudi pogosto trudi, da bi našla čas za trening, smo zasičeni z raznimi bližnjicami in oglasi o izdelkih, ki nam zlahka prinesejo želeno postavo, več moči brez pretiranega odrekanja. Medtem ko vam prehranska dopolnila na splošno lahko pomagajo in vas pripelje do želenega cilja, je […]

Odločili ste se, da boste shujšali nekaj kilogramov, a ne morete najti primerne prehrane? Čas je, da poskusite s prekinitvenim postom (angl. intermittent fasting). S takšnim načinom prehranjevanja se intervali na tešče izmenično spreminjajo z intervali, v katerih je dovoljeno zaužiti hrano. Najbolj priljubljena metoda prekinitvenega posta je metoda 16/8, pri kateri se postite 16 […]

Če želite shujšati ali stopiti maščobe, kot veste, bi morali ustvariti kalorični primanjkljaj ali zaužiti manj kalorij, kot jih porabite. V procesu je pogosto stradanje velika težava mnogih posameznikov. Lakota je lahko glavni razlog, zakaj se ljudje odpovedujejo dieti in treningom doma ali v fitnesu. Čeprav so mnogi v začetku popolnoma zavezani svojemu cilju, lahko […]