Rezultati iskanja za: muffin

Vsak ima svoje slabe navade. Zakaj nebi te slabe navade nadomestili z dobrimi. Kot na primer namesto, da bi naredili navadne mufine iz moke in sladkorja, si rajši privoščite te bananine mufine z čokoladnim čipsom, ki niso nič manj slastni kot tisti „ta pravi“. Sestavine: 1 skodelico ovsenih kosmičev 3 merice Protein Muffin mix 2 […]

Sestavine: 2 banani 1 čajno žličko cimeta 120 g mletih ovsenih kosmičev (Myprotein instant oats) kokosovo olje 1 merico MyProtein Hot Chocolate oreščki čokoladne mrvice Postopek: olupimo banani, narežemo na majhne koščke in jih zmečkamo z vilico, da nastane gladka in gosta zmes  dodamo cimet in mlete ovsene kosmiče in ponovno zmešamo vzamemo kokosovo olje in […]

Ta Panna Cota je resnično izjemna. Potrebuješ samo tri sestavine in le pet minut časa za pripravo. In že imaš pripravljeno edinstveno, kremasto in zdravo sladico. Sem omenila, da ni nobenega sladkorja v njej? Sestavine: 1 skodelico tvojega najljubšega naravnega soka ( jaz sem uporabila ananas) 1 merico proteinov (po želji, jaz sem izbrala okus […]

Pripravite sami zdravo sladico. Naredite jo iz arašidovega masla, proteinov in kokosovega olja. Lahka in zdrava sladica, ki jo boste pojedli brez slabe vesti. Sestavine: ¼ jedilne žličke kokosovega olja 2 žlici medu 2 žlici kakava 2 žlici arašidovega masla Po želji uporabite tudi cele oreščke Priprava: Stopite kokosovo maslo in med, ter dobro premešajte.  […]

Je tudi vaš cilj v novem letu izgubiti telesno težo in postati bolj fit? Teh 10 sprememb v vaši dieti bo zagotovo pokazalo zavidljive rezultate. 1. JEJTE ZELENJAVO PRI VSAKEM OBROKU Jeste samo zelenjavo v času večerje? Potem je ta nasvet idealen za vas. Dodajte zelenjavo pri vsakem obroku, tudi pri zajtrku. Poskusite dodati kumarce […]

Beljakovinski prah ali whey uporablja veliko profesionalnih in rekreativnih športnikov. Večina ga uživa po treningu, zmešanega z vodo ali morda mlekom. Takšna uporaba je seveda pravilna in priporočljiva, a beljakovine v prahu nam omogočajo še veliko več možnosti uporabe. Sladice Beljakovine v prahu lahko uporabimo v bolj zdravih in fit različicah sladic. Dodajo okus, dodajo […]

Z avtomati se srečujemo vsakodnevno pa naj bo to na fakulteti, v službi, zdravstvenem domu ali pa drugih javnih ustanovah. Velikokrat nas premamijo pogledi na slastne čokoladice in čipse, ki kar kličejo da jih vzamemo. Pa sploh obstajajo dobre izbire hrane v avtomatih? No glede tega bi se dalo debatirati, definitivno pa obstajajo slabe in […]

Kako začinite svojo hrano? Le s soljo in poprom, ali uporabite tudi kakšne druge začimbe? Veliko začimb ima na naše zdravje zelo pozitiven vpliv, pa tega morda sploh ne vemo. Uporabljati jih moramo v mejah normale, saj imajo lahko pri prevelikih količinah ravno nasproten učinek. KAJ SO ZAČIMBE? Začimbe so rastline ali deli rastlin. Jedem […]

Beljakovinske bombetke: 250g pasirane skute ali sirnega namaza 3 jajca 70g mletih mandljev ali lešnikov 70g mletih lanenih semen 6 žlic zmletih semen (sončničnih in bučnih) Žlička sode bikarbone Žlica chia semen Žlička soli Sezam za posip V prvi posodi zmešamo mlete mandlje ali lešnike, lanena semena, ter bučna in sončnična semena. Dodamo še sol […]

ZDRAVI DESERT: OVSENE KOŠARICE S SADJEM IN GRŠKIM JOGURTOM! Ovseni kosmiči so odličen izvor počasi se absorbirajočih ogljikovih hidratov. Pripravi te zdrave košarice, ki so bogate s proteini iz grškega jogurta, fruktoze iz jagod in zdravih ogljikovih hidratov iz ovsenih kosmičev.   SESTAVINE: 120g ovsenih kosmičev 2 žlici medu 2 banani Žlička cimeta 10g mandljev […]