Rezultati iskanja za: piškoti

Vemo, da je kalorični deficit pogoj za uspešno izgubo telesne maščobe. A kalorični deficit ne pomeni stradanja. Jesti moramo kvalitetno, uravnoteženo prehrano. Prenajedanje je prepovedano, in ker je ravno to najpogosteje razlog za neuspeh pri hujšanju, vam predstavljamo trike, s katerimi to preprečimo.  Za zajtrk jejte beljakovine. Naučili smo se že, da je zajtrk pomemben […]

Tudi vsem znani in priljubljeni Jaffa piškoti so dobili svojo bolj zdravo, proteinsko različico. Za pripravo ne potrebujemo posebnih kuharskih spretnosti, iz recepta pa dobimo približno 10 kroglic.    Sestavine: 3/4 lončka proteinov po izbiri (lahko izberete whey ali veganske proteine) 1/4 lončka arašidovega masla 2 žlici javorjevega sirupa 1 žlica kakava v prahu 1 […]

Splošno mnenje velike večine ljudi je, da je koristno za nas, da se odpovemo (vsem) ogljikovim hidratom, če si želimo izgubiti nekaj kilogramov telesne maščobe. Tukaj smo izvedeli, da temu ni tako, saj ne smemo vseh ogljikovih hidratov enačiti. Povsem priporočljivo je, da izločimo sladkor, čokoladice (ki jih nadomestimo s proteinskimi čokoladicami ali piškoti), razne […]

Zajtrk niso le jajca ali ovseni kosmiči. Lahko si privoščimo tudi slastni sendvič z najboljšim namazom, ki ste ga kdaj pripravili. In naj omenimo, da je priprava ekstremno preprosta! Kurkuma je superfood, deluje protivnetno, čičerika pa je dober vir beljakovin in ogljikovih hidratov. Odlična kombinacija za energijo, ki vas pripravi na izzive tega dne!   […]

Tisti, ki ste se pridno lotili spomladanskih priprav na poletno postavo, ste se verjetno odpovedali sladkanju s čokoladami, piškoti, čipsom. Še vedno imate na izbiro bolj zdrave alternative – proteinske čokoladice, oreščke, proteinske muffine ali palačinke, brownieje, cookiese. Če pa ste pri volji za malo dela (a brez skrbi, vložiti bo potrebno res minimalno truda), […]

Piškoti, ki jih ni treba pečti. Vse sestavine le pomešamo, oblikujemo piškote in to je to.    Potrebujemo: 2 ½ lončka ovsenih kosmičev 4 žlice arašidovega masla ¼ lončka javorjevega sirupa 1 žlička vanilijevega ekstrakta 5 žlic mandljevega mleka ¼ lončka chocolate chips ali kakavovih gumbkov Postopek: V posodi pomešamo vse suhe sestavine. V drugi, […]

Vsi smo že doživeli to: Pred seboj imamo škatlo piškotov, ki jo nenormalno močno želimo pojesti. Vemo pa, da imamo v hladilniku jogurt. Če imajo 3 piškoti približno enako kalorij kot 1 jogurt, ali ni potem vseeno za kaj se odločimo? … Če želite izgubiti telesno maščobo, potem žal ne, ni vseeno, kaj jemo.    […]

Lahko nesramno predvidevamo, da tudi vi ne spadate med srečneže, ki jim je uspelo držati novoletne zaobljube? Niste edini, raziskave kažejo, da novoletne obljubi izpolni le 8% ljudi. Kaj pa ostali? Poglejmo, kaj moramo storiti, da se nam letos ne bo (spet) zalomilo.   Postavite si natančne cilje. Največkrat se ljudje odločijo, da je njihov […]

Kaj je najboljše pri prihajajočih božičnih praznikih? Vse diši po božiču. Po piškotih, po cimetu. In najslabše? Ta čudoviti vonj običajno prihaja iz nezdravih sladic. Poskusite raje bolj zdrave alternative. Ena izmed možnosti je naše sadje iz pečice.  Sestavine: 2 lončka narezanih jabolk 2 lončka narezanih hrušk 1 lonček jagodičevja 1 lonček breskvic iz konzerve […]

Ko se poskušamo izogibati sladkorju, vsi vemo, da je prepovedano pogledati v izložbe pekarn in slaščičarn, vsi vemo, da v trgovinah delamo čim večji krog okrog polic s sladkarijami in vsi vemo, da je sladoled le prva stvar, ki nas bo zapeljala v omamni svet sladkega, potem pa bomo napadli celotno kuhinjo in iskali, če […]