Zdravje

Pomlad je uradno že tu. Kar se vremena tiče, bomo verjetno počasi tudi prilezli do bolj toplih, spomladanskih temperatur. Višje temperature, daljši dnevi, kratki rokavi…. Pa smo tam. Kratki rokavi. Kdo se pripravlja na sezono kratkih oblekic, kratkih hlač, majic na naramnice? Še vedno imamo čas izoblikovati svojo postavo. Mnogi so že poskušali ali še […]

Včasih se nam zdi, da določena hrana pospeši našo prebavo, v določenih primerih pa se nam ravno obratno dozdeva, da nas ista vrsta hrane lahko zapira. Veste, o kateri hrani govorimo? Preberite prvi del članka (tukaj), nato pa nadgradite svoje znanje.    Hrana, ki lahko povzroči zaprtost:   Kava Sliši se čudno, ne? Običajno je […]

Hrana mnogim predstavlja velik užitek, drugi pa mogoče na njo gledajo negativno – predvsem, ko nam določena hrana povzroči zaprtost, neprijeten boleč občutek napihnjenosti in celo bolečine v trebuhu.  Ne govorimo o prenajedanju, govorimo o običajno velikih obrokih.  Katera hrana je tista, ki najpogosteje vodi v zaprtost? Nezrele banane  Banane vsebujejo velik del škroba. Če […]

Obstajajo razlike med rdečo, rumeno in zeleno papriko? In zakaj je rdeča vedno tista najdražja? Ali jih sadijo drugače?    Za začetek, vse barve paprike izhajajo iz iste rastline – rdeča paprika je zrela verzija zelene paprike, ki še ni dozorela, vmes pa je rumena paprika, ki je napol zrela. A barva ni edino v […]

Obstaja hrana, ki se zelo uspešno bori proti maščobi. Določena hrana namreč vpliva na to, ali se bodo maščobe v našem telesu trdno “držale” na svojem mestu, ali pa jih lahko z določeno hrano hitreje izločimo. Preberite si še prvi članek (tukaj).    Najboljša hrana za odpravo maščobe na trebuhu:   Borovnice Skrivni topilec maščob: […]

Vsi smo že doživeli to: Pred seboj imamo škatlo piškotov, ki jo nenormalno močno želimo pojesti. Vemo pa, da imamo v hladilniku jogurt. Če imajo 3 piškoti približno enako kalorij kot 1 jogurt, ali ni potem vseeno za kaj se odločimo? … Če želite izgubiti telesno maščobo, potem žal ne, ni vseeno, kaj jemo.    […]

Kurkuma – danes jo vidimo povsod, obstaja že malo morje receptov s kurkumo. Razlog za to je dober, saj ima kurkuma ogromno koristnih lastnosti za naše zdravje. Ima protivnetne lastnosti, deluje proti slabim bakterijam in izboljšuje zdravje prebavnega sistema. Zahvala za to gre kurkuminu, antioksidantu. Kaj pa kakav? Kakav v prahu vsebuje visoki delež železa, […]

Priprava in kuhanje stročnic se nam lahko zdi dolgotrajno, sploh, če se spravimo kuhat to “zadevo” prvič. Obstajajo določeni triki, s katerimi lahko skrajšamo čas kuhanja. Na primer, odlično je, če stročnice preko noči pustimo v skledi, polni vode, da se zmehčajo in jih nato ni potrebno kuhati tako dolgo. Izjema je leča, ki je […]

Matcha zeleni čaj je superživilo, ki prihaja iz Japonske. Vsebuje 25mg kofeina na 1g čaja, kar predstavlja približno 1/3 količine, ki jo dobimo v skodelici kave. Matcha čaj je odličen vir antioksidantov (je kar 137x bolj učinkovit v izkoristku antioksidantov, kot običajni zeleni čaj), kofein pa bo poskrbel, da nam energije res ne bo zmanjkalo. […]

Veganski recept za ploščico, ki te napolni z energijo. Privošči si brez slabe vesti, odlične so zjutraj ali po treningu. So tudi dobra izbira namesto čokoladic in piškotov v službi.    Potrebujemo: 1 lonček kvinojinih napihnjencev 1 lonček sesekljanih indijskih oreščkov 1 lonček sesekljanih mandljev 2 lončka mletih ovsenih kosmičev 1 lonček mahovnice 1 lonček […]