Recepti

Velikonočni zajtrk, tokrat brez jajc! A ne skrbite, recept ima še več beljakovin, saj palačinke pripravimo iz Protein Pancake mešanice. Potrebujemo: Protein pancake Banana Kakavovi gumbki Javorjev sirup Korenček MySyrup Jagoda Mandlji Postopek priprave: Po navodilih pripravimo proteinske palačinke. Potrebujemo 1 palačinko za enega zajčka. Banano prerežemo na pol in polovico te banane prerežemo še […]

Doma pripravljene tortilje iz bučk, brez glutena, primerne za vse, ki pazite na kalorični vnos hrane in vse, ki vas zdrava prehrana veseli. Priprava ni tako težka, kot bi pričakovali, rezultat pa je odlični. Iz recepta pripravimo 6 tortilj, ena porcija pa ima le 54kcal!    Potrebujemo: 1 lonček naribane bučke, iz katere iztisnemo vso […]

Vsako leto se vse več ljudi odloča za barvanje jajc na čim bolj naravni način. Verjetno nam je jasno, da umetna barvila niso ravno najboljša za naše zdravje. Vemo tudi, da ko jajca pobarvamo in jih pozneje olupimo, pogosto del barve preide v notranjost jajca. Predvsem iz tega razloga bi morali vsaj razmisliti o naravnem […]

Recept za velikonočna jajčka, pripravljena iz kokosove moke, z dodanimi proteini in slaaastnimi oreščki.    Potrebujemo: ¾ lončka kokosove moke 3 merice proteinov (vanilija) Ščepec soli 1/3 lončka masla iz oreščkov po izbiri (smooth cashew ali arašidovo/mandljevo maslo) 3 žlice javorjevega sirupa ¼ lončka mleka po izbiri (ali več, če bo potrebno) Čokoladni/kakavovi gumbki Sestavine […]

Recept, ki je odličen način za zabavo z vašimi otroki. Hitro pripravite, še hitreje pojejte!  Potrebujemo: 6 kuhanih jajc ¼ lončka naribanega parmezana ¼ lončka Ranch salad dressing brez kalorij 1 žlička gorčice Ščepec popra Korenček ali dva 12 kaper Sveži koper Postopek priprave: Odrežemo spodnji del jajc, da oblikujemo ravno podlago, da jajca lahko „stojijo“. […]

Odlični popoldanski posladek za otroke (in malo starejše otroke).  Zakaj so ti piškoti tako super?  Ker nimajo dodanega niti 1 grama rafiniranega sladkorja! Uporabili smo javorjev sirup, ki bo poskrbel za to, da bo vaš nivo krvnega sladkorja ostal uravnotežen.    Potrebujemo: 60g mletih ameriških oreščkov (ali izberite katere druge oreščke) 90g kokosovega masla 125g […]

Recept, ki bo imel okus po french toastu, a vsebuje občutno manj kalorij. Cimet in muškatni orešček se lahko pohvalita z zdravimi sestavinami, vsebujeta antioksidante, ki se uspešno borijo proti prostim radikalom v telesu (ki našemu telesu povzročajo le škodo in bolezni). Recept bo poskrbel za to, da se končno rešite tistih preveč zrelih banan, […]

Preprosti recept za lososove omlete, ki so primerne za vse, ki pazite na vnos kalorij. Iz mase dobimo približno 10 omlet, ena pa ima le okrog 80kcal!     Sestavine: 500g lososa (brez kosti) 1 jajce mešana zelena solata po vaši želji, za serviranje Ceasar dressing ali solatni preliv po izbiri (brez kalorij) Mokre sestavine: 1/2 […]

Pripravili smo recept za kruh, ki bo poskrbel za to, da bodo vaši hormoni v ravnovesju. Vsebuje dobro mero lanenih semen, ki dobro vplivajo na hormonsko stanje pri ženskah. Tudi goji jagode uravnavajo hormone. Kruh vsebuje mešanico dobrih, rastlinskih virov beljakovin in zdrave maščobe, ki uravnavajo krvni sladkor. Je odličen za nosečnice, priporočljiv pa za vse […]

 Ploščice, polne zdravih hranilnih vrednosti in dobrega sira! 1 vsebuje le okrog 30kcal, saj namesto testa uporabimo cvetačo. Odlična predjed ali ideja za prigrizek v službi. Primerno predvsem za vse tiste, ki zelenjavo (in vse vitamine in minerale) najraje uživajo v skritih oblikah.    Potrebujemo: 1 glava cvetače 1 veliko jajce ali 2 jajčna beljaka […]