PREHRANA

Iščete obrok, ki vas bo nasitil za nekaj časa, vendar ne vsebuje veliko kalorij? Čas je, da vzamete velik lonec in začnete s pripravo zelenjavne juhe po receptu, ki smo vam ga zaupali spodaj. Ta zelenjavna juha vsebuje veliko zelenjave, kot so korenje, zelena, bučke, fižol in paradižnik ter vam bo priskrbela vlaknine, ki nasitijo […]

Ste se po dopustniškem prenajedanju odločili za hujšanje? Če ste se odločili, da boste spremenili svojo prehrano, ste verjetno že slišali za ti dve aktualni dieti. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in keto dieta sta dve priljubljeni dieti, ki vključujeta omejevanje vnosa ogljikovih hidratov. Toda kako se dejansko razlikujeta? V tem članku razkrivamo razlike […]

Sveža ohrovtova solata s svežo zelenjavo in domačim prelivom je odlična ideja za kosilo ali nekoliko drugačno prilogo h glavni jedi. Ne le, da bo poskrbela, da boš na svoj jedilnik uvrstil nekaj drugačnega temveč bo poskrbela za pravo dozo vitaminov in mineralov pomembnih za zdravje. OHROVT Ohrovt je bogat s številnimi hranili, ki pozitivno […]

Vsi vemo, da je zima čas prehladov, gripe in viroz. Zato moramo v teh mesecih še posebej paziti nase in na svoje zdravje. Pomembno je, da krepimo svoj imunski sistem in se tako obvarujemo pred ne zaželjenimi boleznimi. Imunski sistem lahko okrepimo z zdravo in uravnoteženo prehrano. Spodaj smo za vas poudarili nekaj živili katerih […]

Leto 2020 je bilo precej izzivno hkrati pa nam je prineslo številne spremembe, ki so vplivale na naše vsakodnevne navade in vedenje. Naše prioritete so se spremenile zaradi česa se je veliko posameznikov osredotočilo na svoje zdravje in zdrave prehranjevalne navade. Zdaj je ostalo le to, da te navade upoštevamo tudi v novem letu. Spodaj […]

Poleg vaše motivacije, razpoloženja za vadbo in vnaprej pripravljenega seznama vaj obstaja še en ključni dejavnik, ki vam bo pomagal, da svoje treninge opravite na višjem nivoju. Kot ste verjetno že uganili, govorimo o pravilni prehrani. Brez ustreznih hranilnih snovi, vnosa kalorij in določenega časa obroka pred in po vadbi obstaja možnost, da ne boste […]

Po prazničnih dneh vam zagotovo naše tehtnice kažejo kakšno številko več kot pred prazniki. Za to se nam ni potrebno preveč obremenjevati, saj jih boste z vrnitvijo v ustaljeno rutino lahko kmalu izgubili. Da pa bo prehod nazaj v bolj aktiven življenjski slog še lažji in boljši pa vam predlagamo nekaj nasvetov s katerimi boste […]

Iščete popolno prilogo h glavni jedi, ki bo poskrbela za vnos vseh potrebnih hranil? Pripravite si to zimsko solato, ki je bogata z zelenjavo in vam bo pomagala, da okrepite svoj imunski sistem. Ena od glavnih sestavin te solate je rdeča pesa. Rdeča pesa je znana po svojem sladkastem okusi in tem, da je bogata […]

Zima je tukaj in z njo tudi nizke temperature, zaradi katerih se kar težko spravimo iz tople postelje. Da bi vas motivirali, da lažje vstanete iz postelje smo za vas pripravi topli med obrok. Ne samo, da vas bo ta okusna vroča čokolada ogrela in posladkala boste prav tako lahko uživali v božični aromi mente […]

Biti FIT je navada zaradi katere so mnogi blagoslovljeni ter je nagrada za trde treninge in dober načrt zdrave prehrane. Mnogi mislijo, da se fitnes navdušenci prehranjujejo le s piščancem in vodo ter se morajo zaradi svojega izgleda odrekati marsikateri slastni jedi. Seveda pa to ni res. Dobra novica je ta, da lahko ljub treningu […]