POPOLNA ZIMSKA SOLATA ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Iščete popolno prilogo h glavni jedi, ki bo poskrbela za vnos vseh potrebnih hranil? Pripravite si to zimsko solato, ki je bogata z zelenjavo in vam bo pomagala, da okrepite svoj imunski sistem.
Ena od glavnih sestavin te solate je rdeča pesa. Rdeča pesa je znana po svojem sladkastem okusi in tem, da je bogata s številnimi hranili. Prav tako je bogata z vitaminom C, folati in železom, zaradi česa je odlična za vse tiste, ki se srečujejo z anemijo. Prav tako preprečuje vnetja, znižuje krvni pritisk, krepi imunski sistem in ohranja zdravje kosti. Uživanje rdeče pese vam bo pomagamo, da dvignete raven energije, libida in mladostnem videzu. Poleg rdeče pese se v tej solati skriva tudi radič, solata in cvetača, kar pomeni, da vas bo napolnila z različnimi vitamini in minerali.
SESTAVINE:
- 400 g rdeče pese
- 4-5 rezin polnozrnatega kruha (sesekljanega na manjše koščke)
- 2 žlici olivnega olja
- Sol
- Poper
- 3 listi solate (sesekljani)
- ¼ glavice radiča (naribanega)
- ½ glavice cvetače (nasekljana)
- ¼ skodelice sončničnih semen
- Kis
PRIPRAVA:
1. Pečico segrejte na 200 stopinj.
2. Rdečo peso zavijte v folijo in jo pecite 35-45 minut.
3. Ko se rdeča pesa ohladi jo olupite in narežite na kocke.
4. Na papir za peko dodajte kruh, olje in koščke kruha razporedite v eno plast.
Kruh začinite z oljem, poprom in soljo i ga pecite 8-10 minut.
5. dodajte ostale sestavine in vse skupaj začinite z oljem in poprom.
Premium
