LIFESTYLE

Vsi ki smo kadarkoli vsaj poskušali z vadbo na katerikoli način, naj bo to doma, bodisi v fitnesu ali pa smo se priključili k kakšni skupinski vadbi, se odpravili na rolanje, kolesarjenje ali kaj podobnega, smo se znašli v nekem trenutku na točki, ki se imenuje naveličanosti. Največje vprašanje je, kako ohraniti motivacijo na daljše […]

Je še kaj tako možatega kot skupna moška »pijanica v bližni gostilni« z nekaj ledenimi in hladnimi pivi? Kaj pravite na vrček sadnega soka? Konzumacija piva, tako kot druge alkoholne pijače, zmanjšuje raven testosterona, kar pomeni da niste tako možati, kot si mislite. Presenečeni? Dejansko lahko povečanje ženskih spolnih hormonov poveča zadrževanje tekočine (“nabrekanje”) in […]

Prehranska dopolnila se uvrščajo v eno od skupin živil za posebne prehranske namene (“dietni proizvodi in prehranski dodatki”). gre za hrano ki je posebne sestave ali posebnega načina proizvodnje , in se razlikuje od običajne prehrane prav zaradi prehranskih lastnosti in njenega namena. Namenjena so vsem zdravim ljudem, predvsem pa tistim, ki se nahajajo v […]

Kaj se zgodi ko združiš kup strokovnjakov, strast do športa in motivacijo? Nastane nov „on-line dom“ z imenom buildingbody.si, ki je povsem enostaven za raziskovanje, prijeten za surfanje in podkovan z nasveti številnih strokovnjakov. Ni važno če si hard- core dvigovalec uteži, rekreativni tekač ali pa samo športni navdušenec. Prav tako niso važni športni programi […]

Preden nas uvrstite na seznam ” šalabajzerjev” zadnje vrste, preberite celoten članek. Za trenutek poskusimo pozabiti znane trende v prehrani, razne trike in nasvete. Formula za izgubo telesne teže bi morala biti preprosta. Potrebno je, da pokurimo več kalorij kot pa jih vnesemo, kar pomeni da mora biti vadba ključni element pri izgubi teže, kajne? […]

Človek je spolno bitje od tega ni odstopanj. Človeška seksualnost je bila v veliki meri upoštevana iz strani religije in filozofije, tako da se ji tudi sodobna znanost ni mogla upreti. Kaj je tako zanimivega v tem temeljnem naravnem nagonu, pa bomo še videli. Znanstveniki so do tega vprašanja dostopili zelo resno, in ga preučili […]

Prinašamo vam 11 ključnih in zelo preprostih navad, ki jih morate upoštevati vsak dan da bi imeli kakovostno in zdravo življenje. 1. Hitro vstajanje Zgodnji ptič ujame črva. Ta pregovor ni nastal brez veze. Vstanite zgodaj pred začetkom dela, naredite zajtrk, odtečite krog okoli igrišča, stuširajte se in pojdite v službo. Bolj energični boste, srečnejši […]

Dopolnila ki v osnovi vsebujejo HMB se uporabljajo med tistimi ki trenirajo, že od začetka devetdesetih let. Toda kljub izjemni učinkovitosti, je HMB še vedno eden izmed najmanj znanih dodatkov. KAJ JE HMB? HMB ali beta-hidroksi-beta-metilbutirat je metabolit levcina, razvejane aminokisline. Levcin je pravzaprav aminokislina z najmočnejšo indukcijo sinteze mišičnih beljakovin. Majhen del HMBa zaužijemo […]

Ali čutite da trening ni več tako zabaven kot je bil prej? Ali potrebujete en teden, da se odločite ali boste obiskovali telovadnico in še enkrat toliko, da res greste tja? Najraje bi ostali v pidžami pred televizorjem misleč da če preskočite (nekaj) treningov in da to ne bo vplivalo na že dosežen rezultat? Najverjetneje […]

Ali boste morali razmišljati o osebnem trenerju? Za začetek definirajmo treniranje. Ko govorimo o osebnem trenerju, ne mislimo samo na trening, “ena na ena” s trenerjem. To lahko pomeni več stvari: ena na ena seja, skupna seja, manjše skupine ali vse navedeno. Preberite, kaj vse je potrebno upoštevati pri izbiri osebnega trenerja. STRAH PRED TELOVADNICO […]