DODATKI

V zadnjem času sem dobil veliko vprašanj o tem kako izgubiti kilograme (izgubiti podkožno maščobo), tako je nastal spodnji članek, na to temo. KAKO SHUJŠATI IN SE ZNEBITI ODVEČNE MAŠČOBE? Obstajanekaj ​​pomembnih dejavnikov, ki jih je potrebno vključiti v režim ko gre za zmanjevanje podkožne maščobe, kot so: prehrana, težji trening (v telovadnici ali doma) […]

Če si ne predstavljate dneva brez kave, je čas da jo naredite manj dolgočasno. Harmonija beljakovin in kave vam prinaša številne koristi; od prevadbenih funkcij do razstrupljanja. Ledena beljakovinska kava je idealna zamenjava za dolgočasni espresso in pred vami stoji preprosta energetska bomba v rapsodiji mlečno-čokoladnega okusa. SESTAVINE: 3-4kocke ledu 240 ml nesladkanega mandljevega mleka […]

Malinovi ketoni so naravni ekstrakt sadja, pridobljen iz malin in so sestavni del različnih prehranskih dopolnil v zadnjih nekaj desetletjih. Znanstvene raziskave o malinovih ketonih so povezale izdelek s povečanjem lipolize (proces razgradnje maščobnih celic). Ketoni maline so kemična spojina, ki jo najdemo v sadju in so odgovorni za saden vonj in okus. Glavne prednosti […]

Če ste novi v telovadnici, in nimate primarnega cilja dobiti dekle, ampak delati na svojem videzu in obliki, potem je prva lekcija ki se jo morate naučiti tipi telesa. V bistvu, ko boste ugotovili, kateremu tipu pripadate, boste lažje prilagodili svoj trening in prehrano, ter tako olajšali pot do želenih rezultatov. Po mnenju dr. Sheldona, […]

L-karnitin se sintetizira v telesu iz aminokislin lizina in metionina. Ni važno, kaj ste si postavili za bodybuilding in fitnes cilje, vaše možnosti se bodo povečale, če boste vključili v vašo prehrano L-karnitin kot prehransko dopolnilo. L-karnitin je odličen izdelek, ne glede na vaše cilje L-karnitin blagodejno vpliva na vaše srce, kostno maso in še […]

Dan danes vsi v glavnem trenirajo po določenih programih, v katerih se vključuje posamezna mišica ali skupina mišic, enkrat ali dvakrat na teden, med tem ko je trening visoke frekvence pozabljen koncept. Problem pri klasičnih programih je, da niso tako učinkoviti  ko je govora o učenju novih gibov. Pogosto ponavljanje omogoča hitrejše obvladovanje pravilne tehnike, […]

Foam Roller (Penast roler)ali preprosto valj. Verjetno ste že kdaj na treningu, v telovadnici, na bazenu ali kjerkoli, videli velike valje, različnih barv in velikosti. Govorimo o rolerju. Čemu je namenjen? Roler je izjemno cenjeno orodje pri fitnes inštruktorjih, fizioterapevtih in kondicijskh trenerjih. Foam Roller se uporablja za sproščanje (inhibicijo) mišičnega tkiva in veziv mišičnih tkiv. Ta način  raztezanja […]

Če ste dosegli svoj vrh v športu vzdržljivosti, bo vaša glavna naloga ohranjati energijo. Energetske ploščice in energijske pijače so preprosta in enostavna oblika, s katero si boste zagotovili energijo. Eden izmed najbolj priljubljenih virov prehranskih dopolnil je kofein. Pet prehranskih dodatkov za večjo vzdržljivost Ko se beseda “Dodatek” omeni ljudem, jih večina pomisli na […]

Dejstvo je, da če si resnično želite izgledati večji, so za to potrebna leta treninga, počitka in pravilna prehrana, s čimer boste lahko začeli graditi mišice in kurili maščobe, vendar pa obstaja nekaj majhnih trikov, ki pomagajo v trenutku (ali v nekaj urah). Od osebe do osebe, je drugače kaj kdo hoče. Včasih se počutimo […]

Rad bi vam povedali nekaj stvari o kofeinu. Kofein ni nekaj kot levcin. Ni ga težko in zapleteno dobiti, in ni drag. Kofeinu ni potrebno kupovati daril in pijače, ni vam potrebno spoznati njegove družine, tudi s prvega zmenka ne boste odšli nezadovoljni. Tako je pred kratkim potekala tekma v mokrih majicah med levcin-om in […]