Povezani članki

Slasten sladoled, ki ga lahko imaš kar za zajtrk ali pa postrežeš, kot sladico. Ta sladoledni recept ti omogoča, da potešiš svojo željo po sladkem in ti ta energijo, ki je dejansko vsi potrebujemo že navsezgodaj. Sestavine: 3 zmrznjene banane 2 žlici kakavovih koščkov 1 žlico kavinega ekstrakta 1 žlico sladila 3 žlice mandljevega mleka […]

Poletje gre počasi h koncu in konec je lenarjenja. Čas je, da se vrneš nazaj v fitnes, tekalne steze ali k različnim vadbam. In za to potrebuješ dobre športne copate. Mi priporočamo naslednje: Nike Zoom Train Action Training Shoe Moški čevlji za trening Nike Zoom Train Action Ustvarjeni za eksplozivnost, moški čevlji za trening Nike […]

Že stoletja so uporabljali v Ayurvedic medicini ta napitek. Zlato mleko (golden milk) je kombinacija močne začimbe kurkume, kokosovega mleka in včasih tudi kokosovega olja. Včasih je dodan tudi črni poper (v malih količinah), da skupaj s kurkumo pospeši postopek asorbiranja. Kremast in pekoč, pomirujoč in topel – slasten napitek je več, kot okusen priboljšek. Bogat […]

Whey protein je sestavni del prehrane mnogih fitneserjev. Oni ga uporabljajo zaradi njegove sposobnosti absorbacije in bogatega profila aminokislin, katere pomagajo pri rasti in okrevanju mišic po treningu. V nadaljevanju preveri 3 zanimive načine, kako uporabiti whey protein v vsakodnevnih obrokih. 1. KAVA Kava je hitra in okusna rešitev za jutranjo prebujanje in pospešvanje metabolizma. […]

1. UPORABLJAJTE KURKUMO Ta rastlina rumene barve pripada družini ingverja. Kurkum vsebuje veliko količino železa, mangana, vitamina B6, in kalija. Ima tudi močno protivnetno delovanje. Spojine v tej začimbi zmanjšuje vnetje mišic in spodbuja njihovo okrevanje. 2. JEJTE ČESNEK Vključite česnek v svoj vsakodnevni jedilnik saj pomaga organizmu, da se upre številnim boleznim in spremembam […]

Pazite, kaj jeste, trenirate 4-5 krat tedensko, jemljete ustrezna prehranska dopolnila in vaših trebušnih mišic, kar ni videti? Brez skrbi, maščobne obloge na trebuh so sovražnik večina ljudi. Pripravili smo 5 nasvetov, katere morete upoštevati v času svojega treninga in prehrane in zagotovo bodo rezultati, kar hitro vidni. 1. PIJTE VEČ VODE Najenostavnejši način za […]

Lubenica je zagotovo eno izmed najbolj priljubljenih živil v poletnih mesecih. Obvezno moreš poskusiti to lubeničino limonado, ki je najboljša izbira za pravo poletno osvežitev. Sestavine: 4 skodelice lubenice (brez pešk) 1 1/2 skodelice limonade nekaj listov mete Postopek: v blenderju zmešamo lubenico in limonado prelijemo v kozarec poln leda in dodamo nekaj listov mete

Slastni piškoti polni proteinov, arašidovega masla in čokolada – plus tega so zdrava različica piškotov. Le, kaj nam ne bi bilo tukaj všeč?  Sestavine: 3/4 skodelice ovsenih kosmičev 2 merici proteinov ( okus vanilija) 3 žlice arašidovega masla 1 žlico MySyrup (okus po izbiri) mandljevo mleko kakavove koščke Postopek: ovsene kosmiče vstavimo v blender, da […]

Njami, banana split. Zagotovo si se tudi ti zdaj vrnil nekaj let nazaj, ko si še bil otrok in si šel s starši na tvojo najljubšo poletno sladico. Odkrili smo dober recept ali pa še skoraj boljši kot originalni. Sestavine: 4 banane (narezane horizentalno) Protein Ice Cream (pripravimo nekaj ur prej ali en dan prej) […]

Poletja še ni konec. Uživaj v krožniku slastnih jagodnih vafljev in se naužij sonca. Sestavine: 1 merico proteinov (okus: Strawberry Cream) 1/2 skodelice nesladkane jabolčne omake 1/4 skodelice polnozrnatne moke 2 jajci 1/2  žlice pecilnega praška 3-4 jagod sladilo (po želji) Postopek: operi in nareži jagode (postavi ob strani) zmešaj skupaj vse sestavine – jagode […]