Povezani članki

Chia semena spadajo med super živila. Bogate so z omega 3 maščobnimi kislinami, antioksidanti, kalcijem, železom in vsebuje velik delež proteinov. Sestavine: 100 ml vode 2 žlici chia semen 1 proteinski puding 1 protein cookie Postopek: v kozarec vlijte 100 ml vode in v njo sipajte 2 žlici chia semen in pustimo stati 2 uri […]

Jajca so odličen izvor proteinov in vsi dobro vemo, kako so pomembni proteini za izgradnjo mišic. Če se na vašem menuju večkat znajdejo jajca jih poskusite pripraviti na malo drugačen način. Kombinirajte jih s pršutom in mlado špinačo v modelih za muffine. Sestavine: 1 žlica kokosovega olja rezine pršuta jajca mlada špinača 1 žlica soli […]

Ljudje ponavadi ob besedi buča pomislijo na noč čarovnic – vendar so buče več kot dekoracija. Si vedel, da lahko ima buča dejansko pozitivne učinke na tvoje telo? Buče vsebujejo ogromno količino vitaminov in vsebujejo malo kalorij. V nadaljevanju si preberi nekaj pozitivnih lastnosti buč, ki te bodo zagotovo presenetile. ZDRAVE SO ZA OČI IN […]

Obsedeni smo z zdravim in hitrim zajtrkom. Obožujemo ovsene kosmiče in si jih radi pripravimo na različne načine. Ker ponavadi zjutraj nimamo časa, da bi si pripravili pravi obrok nam je ta recept izboljšal življenje na bolje. ZAMRZNJENI OVSENI MUFFINI Sestavine: 8 skodelic vode 1/4 žličke soli 2 skodelici ovsenih kosmičev 7 žlič agavinega sirupa […]

Ta recept za piškote z arašidovim maslom so brez moke, so low-carb, low-sugar in gluten free. So najmehkejši piškoti, ki so jih poskusile tvoje ustnice. Vse, kar rabiš je 5 sestavin in 15 minut. Sestavine: 3/4 skodelice arašidovega masla 1/2 žličke soda bikarbone 1/2 skodelice MySyrup (okus vanilija) ščepec soli 1/2 skodelice Organic Cacao Nibs […]

Praženje ni verjetno tvoja prva kuhinjska metoda na katero pomisliš za pripravo cvetače, kajne? Vendar ponavadi take stvari izpadejo zelo okusne. Sestavine: 1 glavo cvetače 2 žlici kokosovega olja (razstopljenega) 1 žličko suhega majarona ščepec soli 2 žlici balzamičnega kisa 1/2 skodelice naribanega parmezana Postopek: pečico segrej na 190 stopinj v posodi zmešaj skupaj koščke […]

Če iščeš napitek, ki te bo ohladil in dal energijo lahko nehaš. Našli smo idealni napitek, ki bo zraven še pospešil tvoj metabolizem. Potrebne sestavine: 1 vrečko zelenega čaja sok 1/2 limete 1 1/2 žličke agavinega sirupa led Postopek: v zavreto vodo daj zeleni čaj in pusti stati 5 minut dodaj limetin sok in agavin […]

Zelo enostavno in zdravo domače orehovo maslo, naravno, brez dodanih sladkorjev, low carb in gluten free. Primerno tudi za vegane. Sestavine: 2 skodelici orehov sol ali stevia Postopek: v blender stavimo orehe in mešamo, da dobimo mokasto in mokro zmes v nadaljevanju pa gladko in masleno po potrebi strgamo ob straneh posode (to je odvisno […]

Bravo. Preživeli smo prvi teden po dopustu. Zaslužil si se, da se posladkaš z zdravim borovničevem muffinom, ki ga pripraviš v nekaj sekundaj. Okusen, kot pravi borovničev muffin, vendar je narejen brez moke, sladkorja, masla in olja. Preveri, kaj rabiš: 1/2 skodelice zamrznjenih borovnic ( pred uporabo jih pusti 10 minut na dnevni temperaturi) 1/2 […]

Kaj je najboljše zaužiti po intenzivnem treningu, da bo imelo najboljši učinek na tvoje telo? Beri naprej … Humus Humus je narejen iz čičerike, ki je dober vir ogljikovih hidratov in proteinov. Arašidovo maslo Arašidi ali arašidovo maslo, kar koli imaš na dosegu roke bo tvoje telo oskrbelo z ogromno količino proteinov. V svoj prigrizek […]