TRENING Z OBTEŽENIM TELOVNIKOM
Naveličali ste se bodyweight vaj, a še vedno niste prepričani ali si želite trenirati z utežmi? Obstaja kar nekaj načinov, da svoj trening dvignete na novo raven, razbijete monotonost in svoje telo izzovete na še močnejše treninge. Morda ne marate treninga z utežmi, elastičnimi trakovi, medicinko ali kolebnico, zato imamo za vas en drugi predlog. V mislih imamo trening z obteženim trening telovnikom, ki vas po izzval na popolnoma nov način.
Zakaj je trening telovnik dober pripomoček za trening?
Delovanje samega trening telovnika je povsem enostavno, saj deluje kot dodatna obremenitev. V primeru, da so vaši treningi predvsem bodyweight, vendar ste opazili, da ta treningu za vas več ni izziv poskusite v svoj trening vključiti trening telovnik, saj boste tako zaradi dodatne obremenitve trening povzdignili na novo raven.
Izbirate lahko med obteženimi telovniki, različnih velikosti in teže. Enako kot tudi z utežmi priporočamo, da najprej začnete z manjšo težo in potem to težo postopoma povečujete.
Delovanje trening telovnika
Glede na to, da je vaše telo bolj aktivno pri večji obremenitvi oz. troši več kalorij vam lahko ta rekvizit pomaga pri hujšanju. V primeru, da nimate časa za trening vam bo ta rekvizit pomagal, da trenirate krajše, vendar dosežete boljše rezultate.
Pri izvajanju vaj s pomočjo trening telovnika lahko svoje telo pripeljete v stanje anaerobne glikolize oz. pretvarjanje ogljikovih hidratov (namesto maščob) iz hrane v energijo.
Če ste pripravljeni svoje telo izzvati na popolnoma nov način, vas izzivamo, da naredite trening s trening telovnikom, ki smo ga za vas pripravili spodaj.
TRENING
Za vsako vajo naredite po 3 serije in 10 ponovitev.
*za prikaz vaje kliknite na ime vaje
VAJE
Pistol Squat (5 ponovitev na vsaki nogi)
Premium
