PROTEINSKE PALAČINKE Z BOROVNICAMI
Če ste v obdobju, ko vam trening ne diši preveč, kljub temu pa mi želeli uživati v sladkih prigrizkih, imamo popoln recept za vas! Predstavljamo vam beljakovinske palačinke, ki jih je enostavno in hitro pripravite. Za razliko od klasičnih palačink pa ne vsebujejo velike količine sladkorja. Poleg tega, da so obogatene s sirotkinimi beljakovinami, so ena od sestavin, zaradi katerih so še bolj zdrave, borovnice. To malo jagodičevje je bogato z vlakninami, ki pomagajo pri hujšanju, in vitaminom C, ki krepi imunski sistem. Poleg tega pomagajo vzdrževati raven sladkorja v krvi in pozitivno vplivajo na zdravje možganov. Če želite ostati v formi in zadovoljiti svoje želje po sladkem, ne oklevajte in preizkusite ta recept!
SESTAVINE:
½ skodelice ovsenih kosmičev
3 beljake
3 merice Whey proteina
1 skodelica borovnic (lahko tudi mešanica gozdnih sadežev)
½ čajne žličke pecilnega praška
1 čajna žlička stevie
¼ skodelice vode
sirup brez kalorij z okusom po želji
PRIPRAVA:
PALAČINKE:
1. Zmešajte vse sestavine, razen kokosovega olja in Zero sirupa. Uporabite le eno merico proteinov.
2. V ponvi segrejemo malo kokosovega olja.
3. Dodajte zmes za palačinke, tako da pokrije celotno površino ponve v tanki plasti. Ustvarite lahko tudi več manjših palačink.
4. Vsako palačinko pečemo približno 1 minuto na vsaki strani.
5. Palačinko namažite z Zero sirupom in dodajte sveže borovnice ali sadje po želji.
PRELIV:
Zmešajte dve merici proteinov z nekaj vode in okusen proteinski preliv je pripravljen.
DOBER TEK!
Premium
