Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Skijanje – savjeti za početnike

Stiglo je omiljeno doba godine za skijaše, a neki su već pohrlili na omiljena skijališta, makar i na jedan dan ili vikend. Mnogim ne-skijašima nije jasno zašto bi netko izdvojio velike svote novca za svega par dana skijanja, ali skijaši bi na to vjerojatno samo rekli „moraš probati i doživjeti pa će ti biti jasno u čemu je čar skijanja“. I to je uistinu tako – ovaj najpopularniji zimski sport malo koga ostavi ravnodušnim. Svjež zrak, snijeg, prekrasan pogled, kilometri staza, „klasična“ skijaška hrana i onaj poseban i pozitivan umor nakon cjelodnevnog skijanja samo su neke od čari zbog kojih mnogi iz godine u godinu izdvajaju pozamašne iznose novca za skijanje.

Kako ni za što u životu nikad nije kasno, tako nije ni za naučiti skijati! I sama sam jedna od onih koji su se s ovim sportom upoznali nešto kasnije, točnije u kasnim dvadesetima. Kao „dijete s mora“, skijanje mi nikad nije bilo blisko, a i nekako sam uvijek smatrala kako je to prilično opasan sport (u kontekstu ozljeda). Onda se pojavila posebna osoba i najveći ljubitelj skijanja kojeg sam upoznala. O skijanju mi je govorio sa žarom koji se rijetko kad viđa pa sam naprosto morala skupiti hrabrosti i stati na skije. I to je bila jedna od mojih boljih odluka 😊

Skijati sam naučila uz pomoć iskusnog skijaša, ali još uvijek nisam imala priliku proći školu skijanja (iako je to svakako u planu). Kako sam i dalje početnik (treba mi još mnogo „utakmica u nogama“ da bi se moglo reći da sam solidan skijaš), mogu izdvojiti nekoliko savjeta za koje vjerujem da će biti od pomoći ostalim početnicima i onima koji se možda još nisu dovoljno ohrabrili i odlučiti okušati u ovom predivnom sportu.

Jeste li „sportski tip“?

Prije nego se uopće odlučite okušati u skijanju, nije loše biti iskren prema sebi i zapitati ste „kakav ste tip“, odnosno preferirate li aktivan ili pasivan odmor. Iskreno si odgovorite uživate li u tjelesnoj aktivnosti općenito ili više volite odmaranje, ispijanje kave i gledanje omiljenih serija. Ako vam aktivnost kao takva predstavlja „tlaku“, dobro razmislite isplati li vam se uopće uplatiti skijanje, pogotovo od nekoliko dana. U svakom slučaju, ako želite isprobati skijanje, najbolje je otići na jednodnevno ili vikend-skijanje. Tako ćete moći procijeniti je li ovakav tip aktivnosti uopće za vas ili ne, a nećete potrošiti previše novaca.

Na vrijeme se pripremite

Skijanje nije jednostavno, pogotovo dok dobro ne savladate tehniku. Zato je poželjno da ste u koliko-toliko dobroj tjelesnoj formi. U početku ćete se, dok se tek upoznavate s tehnikom skijanja, vjerojatno morati oslanjati na snagu vlastitih mišića. Naravno, ako niste u dobroj formi, lako može doći do velikog umora i ozljeda. Zato, oprezno! S pripremama za skijanje krenite na vrijeme – jačajte mišiće nogu, posebno natkoljenica. Čučnjevi, iskoraci, izdržaji, titraji – sve te vježbe olakšat će vaše skijanje. Osim toga, ne smijemo zanemariti i mišiće trupa, ali i ruku. Iznenadili biste se koliko početnicima snage treba da bi izveli neke, iskusnim skijašima, najbanalnije radnje.

Upišite školu skijanja ili angažirajte instruktora

Iako još uvijek nisam prošla školu skijanja, mogu vam reći da je to vrlo dobra ideja. Čak i kada imate iskusnog skijaša pored sebe, oni često ne znaju najbolje objasniti tehniku jer je njima to sve „vrlo jednostavno“. Profesionalac će znati točno što i kako vam treba objasniti i pokazati, a uz to će procijeniti na kojoj ste razini i na kojim segmentima je potrebno više raditi.

Opustite se

Jedan od najčešćih strahova je strah od pada i ozljede. I to je normalno, dapače, čak i poželjno. Ako nemamo niti malo straha možemo lako i nastradati, tako da je razumna doza straha, odnosno opreza itekako poželjna. Ipak, nemojte dopustiti da vas strah blokira. Dok god ste početnik koji polako i oprezno skija, nemate brige. I ne zaboravite – veća šansa za ozljedom je nakon nekoliko sezona skijanja, kad ste prilično samouvjereni, ali realno još uvijek nedovoljno iskusni.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se