Kako se briga o tijelu odražava na vašu osobnost?

Mislite li da ljudi treniraju samo zato što im je stalo zbog izgleda? Moguće da većina vježbača izgledu posvećuje najviše pažnje, no mali broj ljudi trenira kako bi podigao samopouzdanje. Mnogi od vas ne znaju da trening može utjecati na vašu osobnost i može vas pretvoriti u ekstrovertiranu, društvenu i raspoloženu osobu. Ako ste introvert koji svoju spavaću sobu vidi kao hram, a ljude na ulici kao životnu prijetnju, vrijeme je da se pokrenete i odradite trening! Evo kako fizička aktivnost može utjecati na vašu osobnost:

Endorfini

Endorfini, odnosno tvari u vašem mozgu, u velikoj su mjeri odgovorni za osjećaje radosti ili euforije koje imate tijekom vježbanja. Vaš ih mozak otpušta kada god vježbate, bilo da se radi o treningu s utezima, igranju timskog sporta ili plivanju. Sretno raspoloženje koje doživite nakon vježbanja nije samo vaša mašta; vaše je tijelo zapravo oslobodilo tvari zbog kojih se osjećate tako.

Više samopouzdanja

Mnogim ljudima vježbanje stvara promjenu u razini samopouzdanja ili pogleda na život. Svakako, ugodno je zavaliti se u fotelju i uživati ​​u vrećici čipsa, ali dio vas mogao bi se osjećati krivim za to, pogotovo ako se borite sa svojom tjelesnom težinom. Kada vježbate, znate da poboljšavate svoje tijelo, što vam može povećati samopouzdanje i zbog čega se možete osjećati optimističnije.

Smanjenje stresa

Iako se zbog fizičke aktivnosti osjećate još bolje jer ste već sretni, ona vam također može pomoći da uklonite stres kada se osjećate istrošeno ili premoreno. Neke vrste treninga poput joge ili plivanja djeluju smirujuće i meditativno. Čak i sportovi poput boksa ili tenisa mogu imati taj učinak jer zahtijevaju takav stupanj usredotočenosti da nećete imati vremena razmišljati o tome koliko ste se osjećali stresno.

Društvena osobnost

Čak i ako ste po prirodi introvert, uobičajeno je vježbom razviti društveniju osobnost. Kako vaše tijelo oslobađa endorfine, počinjete odbacivati ​​osjećaje stresa i poboljšavati samopouzdanje, zbog čega postaje lakše ulaziti u susret s ljudima, bez obzira na to jeste li član teretane ili igrate u rekreativnoj sportskoj ligi.

Što kažu istraživanja?

Pojedine teorije tvrde da se naša osobnost razvija ovisno o genetskim čimbenicima poput visine, snage ili fizičke privlačnosti – od čega dva faktora možemo razviti fizičkom aktivnošću. Ako uzmemo u obzir ekstrovertirane muškarce, shvatit ćemo da je većina njih društvenija, a osim toga uvijek su raspoloženi za razne avanture i usude se riskirati. Ukoliko ovo promatramo iz evolucijskog stajališta, osobe koje su fizički snažnije i bolje oblikovane imaju više hrabrosti – snažno tijelo omogućuje im lakšu borbu protiv protivnika, odnosno eksplozivnost i brzinu zbog čega su uvjereni da mogu svladati sve prepreke pred sobom.

Istraživanje na njemačkom sveučilištu u Göttingenu utvrdilo je da više od 200 muškaraca koji su imali oblikovana tijela (veća prsa i bicepse) i bili fizički snažniji pokazalo karakteristike ekstrovertiranosti. Međutim, isto istraživanje nije pokazalo iste rezultate kod žena. Druga istraživanja pokazala su da su fizički snažniji i privlačni muškarci skloniji agresiji, ali su manje neurotični. Dakle, ako ste fizički slabiji, bit ćete oprezniji i izbjegavati opasnost, što će produžiti vijek vašeg života, dok će fizički snažniji ljudi biti skloniji riskiranju vjerujući u svoju snagu, što je velik faktor za povećanje samopouzdanja.