Pametni satovi kao idealan alat za praćenje napretka

Funkcija sata u moderno doba dobila je sasvim novu ulogu u svakodnevnom životu. Kontinuirani razvoj nosive tehnologije dao je pametnim satovima niz drugih funkcija koje nam mogu pomoći u praćenju našeg užurbanog modernog života. No osim što vam pomažu da ostanete povezani s drugima, ovi satovi mogu vam pomoći i da ostanete aktivni i zdravi. Provjerite nekoliko najvažnijih načina na koje vam pametni satovi mogu pomoći da unaprijedite svoje zdravlje i postignete dobre rezultate u treninzima.

1. Mogu vas motivirati da više hodate

Jedna od najosnovnijih značajki svakog pametnog sata je ugrađeni pedometar koji prati vaš dnevni broj koraka. Pomoću njega možete pratiti koliko ste koraka do sada napravili u danu, pa čak i pokušati povećati broj koraka kao dnevni izazov. Većina zdravstvenih aplikacija može vas čak potaknuti da dodatno povećate broj koraka kako biste rušili vlastite rekorde. S pametnim satom možda ćete čak shvatiti da vam je zabavnije pješačiti umjesto da putujete vozilom na relativno kraće udaljenosti.

2. Dobivate podsjetnike da ostanete aktivni

Budući da većina današnjih poslova zahtijeva sjedenje za radnim stolom, to može uvelike povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih vrsta raka. Srećom, pametni satovi također mogu utvrditi jeste li previše vremena provodili u ležećem položaju. Ako se pravilno upari s mobilnim uređajem, možete dobiti korisne podsjetnike da ostanete aktivni i nastavite se kretati tijekom dugih perioda neaktivnosti.

3. Znat ćete kada je vrijeme za odmor

Pametni sat također vam može pomoći prepoznati kada pretjerujete s treningom. Previše vježbanja može imati štetne učinke na vaše kardiovaskularno zdravlje. Srećom, to se može izbjeći zahvaljujući ugrađenom monitoru otkucaja srca. To bi vam također trebalo pomoći da pronađete idealni tempo fizičke aktivnosti koja vas može održati zdravima bez pretjerivanja u treningu. Kao bonus, ovo vam čak može dati širu sliku o zdravlju vašeg srca općenito, a neki pametni satovi obavještavaju vas ako je broj otkucaja ispod ili iznad normalne razine, bez obzira na to trenirate li ili spavate.

4. Možete pratiti kvalitetu sna

Naravno, zdravlje i kondicija ne ovise samo o fizičkoj aktivnosti, već i o fazama obnove organizma. U idealnom slučaju, trebali biste se dobro naspavati kako biste bili sigurni da je vaše tijelo spremno za novi trening. Također, od velike je važnosti spavati oko 7 do 8 sati dnevno. Kvalitetan san omogućuje tijelu da se oporavi od stresova na poslu i svakodnevne rutine vježbanja, a većina pametnih satova sadrži funkcije kojima možete pratiti cikluse spavanja, dok pojedini sadrže i savjete za opuštanje te vježbe disanja kako biste lakše zaspali.

5. Utječu na vašu prehranu

Pametni satovi ne prate samo vaše treninge, već također bilježe unos hrane i vode. Zapamtite, prehrana je jednako važna kao i vježbanje ako želite postići dobre rezultate u treningu. Također, pogodni su i za mjerenje potrošnje kalorija kako biste lakše pratili i prilagodili svoj kalorijski unos u skladu s fizičkom aktivnošću. Na taj način znate da gubite kilograme ili dobivate dnevne kalorije potrebne za bolji trening.

6. Dobivate podatke koji će vam pomoći da napredujete u treningu

Pomoću nekih satova možete izmjeriti i kardiovaskularnu izdržljivost (VO2max), odnosno maksimalnu opskrbu kisika u određenom vremenu. VO2 max važan je jer se može koristiti kao prikaz koliko kisika vaše tijelo troši tijekom vježbanja uz maksimalni napor, što može biti pokazatelj učinka vaše aerobne ili anaerobne vježbe.

Osim navedenih prednosti, pametni satovi također sinkroniziraju podatke izravno na vaš telefon. To znači da ćete dobiti najnovije podatke o važnim statistikama, osim broja koraka koje ste poduzeli ili vašeg najboljeg vremena trčanja. Vaš pametni sat može kombinirati sve potrebne informacije kako bi vam pružio analize i uvide koji će vam pomoći da otkrijete u kojem se segmentu treninga trebate poboljšati. To bi vam također trebalo pomoći da dokumentirate sav napredak koji ste do sada postigli, pa čak i potaknuti vas da i dalje izazivate sami sebe.

Postanite vlasnik pametnog sata!

Iskoristite Black Friday akcije u Polleo Sportu i postanite vlasnik jednog od pametnih satova koji su sniženi čak do 47%! Vaš novi digitalni trening partner može postati novi Huawei Watch GT2, Suunto 9 ili Fitbit Charge 4, te mnogi drugi pametni satovi koji će vaš aktivan život podići na sasvim novu razinu.