Rezultati pretrage za: keksi

Sve o zobenim pahuljicama i odličnim receptima za zdravi početak dana! 🙂 Odmalena smo svi za doručak jeli razne pahuljice jer su jako zdrave. Veliki broj tih pahuljica zapravo su pune nezdravih šećera i masti. Naučite kako razlikovati zdrave od nezdravih pahuljica. Zdrave pahuljice su prije svega zobene pahuljice, tako da je ovo članak o njima. ZOBENE PAHULJICE Zobene pahuljice sastoje […]

Moguće je! Napokon imamo j***** recept za čiz! 🙂 Naš najdraži kolač cheesecake od sada možemo jesti u vrijeme dijete i pravilne prehrane! Možda nije pravi, kao i onaj iz slastičarnice (jer nijedan nije kao onaj fini i ne-zdravi :), ali ga zato možemo pojesti 2 šnite i zadovoljiti naše lude osjećaje za slatkim! 🙂 I samo […]

Borba je stvarna… Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. U redu, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema. 1. Frajer koji ti želi biti „spotter“ Kad radiš […]

Ugljikohidrati bogati škrobom: neesencijalni ili uvjetno esencijalni? Ako ste u ovoj igri dovoljno dugo, onda ste vjerojatno čuli ili čitali o tome da „ugljikohidrati nisu esencijalni nutrijenti“ ili da „esencijalni ugljikohidrati uopće ne postoje“. Obje su tvrdnje 100% točne. Antropološke studije često spominju Eskime kao jedan od primjera kojima potvrđuju navedeno. Povijesno gledano, Eskimi su […]

Bez obzira na to koliko vaša genetika bila savršena i bez obzira na to koji cilj sebi postavili, ne možete, a da ne slijedite glavna pravila bodybuilding ishrane ukoliko želite da se svi vaši naporni treninzi ujedno i isplate. Kada se radi o ovoj temi, prehrana može biti vrlo komplicirana – ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini […]

Odjednom sam sit Prekršio sam glavno pravilo dobre prehrane koja gradi mišiće i stvara pločice na trbuhu: predugo sam bio bez jela. Umjesto redovnih 5-6 obroka, jedan dan sam samo doručkovao i odjednom su bila dva sata poslijepodne. Ups! Gladna pogleda brzo sam parkirao ispred kineskog restorana. Imam svoja pravila i za ovo: ništa panirano, bez […]

Žitarice i derivati Minerali (mg) Vitamini (mg) Namirnice Kalorija UH(g) M(g) P(g) Kalcij Željezo Magnezij Fosfor Kalij Natrij A B1 B2 B6 C E Pšenična klica 382 47,7 10,0 25,2 90 8 400 1100 780 – – 1 2,5 3 1 27 Kukuruzna klica 407 40,0 21,7 13 68 2,2 550 910 770 – – […]

Loše stvari Svi povremeno posjetimo tamnu stranu hrane, međutim, ako želite biti mišićavi i izrezani, bolje vam je da se klonite „lošeg društva“. U sljedećih nekoliko odlomaka, sastavili smo popis hrane koju trebate izbjegavati ako se namjeravate još koji put skinuti u javnosti. Hrana s visokim udjelom masti i ugljikohidrata Suvremena prehrana Zapada sastoji se […]

Jeste li ikada ručali ili “slistili” ugljikohidratni napitak prije treninga, a da ste potom osjetili nenadan i neobjašnjiv gubitak energije koji vas je pratio tokom treninga. Ako jeste, tada ste zasigurno upali u stanje poznato kao hipoglikemija (nizak šećer u krvi). Povećana razina inzulina u krvi može dovesti do smanjenja šećera u krvi što se […]