Rezultati pretrage za: trening u paru

Napokon je zapržilo ljeto, visoke temperature tjeraju neke na more, a uporne i disciplinirane u teretanu jer…tjelovježba je ipak na prvom mjestu. Dobro, takvih ima manje, ali su opasni i ljeti. Vrijeme je kad prolijevamo litre znoja, sve nam je teže jer smo i tromiji i fjakasti ali jedno nikada ne mijenjamo. Ponašanje u teretani. […]

PRSNA TEHNIKA PLIVANJA iliti ženski stil =) Kad netko spomene prsno, vjerojatno prva stvar koju pomislite je: glava van, peglanje vode i razgledavanje okoline no istina nije ni približna. Mislim da bi se većina trenera složila kako je prsna tehnika najkompleksnija od svih ostalih, a ako usporedimo s ostalim tehnikama daleko je najsporija od svih […]

Kako je to trenirati s vlastitom djevojkom? Voditi djevojku sa sobom u teretanu ili ne?   Trening je trening! Trening shvaćam iznimno ozbiljno. Ne volim razgovarati u teretani. Ne volim odgovarati na pitanja u teretani. Da budem iskreniji – mrzim odgovarati na pitanja u teretani. Ohladim se previše između serija, izgubim fokus, cijeli ritam treninga […]

U smislu lijepog tijela svi imamo neki svoj okvir koji nam predstavlja željenu formu, ali ako pogledamo sa stajališta npr. žena, sve više manje žele lijepo oblikovano i tonizirano tijelo sa ne prenaglašenim mišićima, već više takozvanu vretenastu formu. Za bilo kakvu fizičku spremnost potrebna nam je i aktivnost, ali ono što većina ljudi izostavlja […]

Za sve koji dosad nisu puno znali o njemu, boks predstavlja sport visokog intenziteta vježbanja. On ubrzava metabolizam i puls, a taj efekt traje i dugo nakon treninga. To praktično znači manju apsorpciju kalorija i masti tokom dana, što je izuzetno važno za prevenciju prekomjerne tjelesne težine. Danas je boks postao jedan od najpopularnijih fitness […]

Lijepo oblikovane noge i stražnjicu zapravo je vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi. Lijepo oblikovane noge iziskuju tri stvari: prilično nisku količinu masnoća u tijelu razvoj mišićne mase u listovima, tetivama, kvadricepsima te mišićima stražnjice kako biste imali temelje za oblikovanje snažnu jezgru i donji dio leđa, što vam omogućuje […]

Kada nam se pokvari naš limeni ili razboli četvoronožni ljubimac problem rješavamo odlaskom mehaničaru ili veterinaru. Također, kad nas boli zub, logično je da ga nećemo sami popravljati, nego ćemo otići kod profesionalca – stomatologa. Zašto onda, kada je u pitanju nešto tako važno, odnosno najvažnije na svijetu, a to je očuvanje i unapređenje našeg […]

Aminokiseline su osnovni blokovi od kojih se sastoje proteini. Naša potreba za proteinima u stvari je potreba za aminokiselinama. One sadrže dušik, po zastupljenosti četvrti element u tijelu. Sve aminokiseline u našem organizmu su iz skupine alfa, što znači da imaju dušik na prvom (alfa) ugljikovom atomu u molekuli. Dušikov atom ima na sebe prikvačen […]

Aminokiseline su „gradivni blokovi“ proteina. Proteini, prema grčkoj riječi „od primarnog značaja“, tvore čitav niz tjelesnih struktura. Primjeri ovih struktura uključuju hormone, enzime i mišićno tkivo. Primarna funkcija proteina je rast i obnavljanje tjelesnih tkiva (anabolizam). Proteini se također mogu koristiti i kao energija putem kataboličkih (raspadanje tkiva) reakcija poput  glukoneogeneze, procesa koji stvara glukozu […]

10 varijanti  najbolje složene vježbe Dame, nadam se da ste spremne jer ćemo danas razgovarati o nečemu što vas je možda zanimalo već duže vrijeme, ali ste se uvijek ustručavale započeti eksperimentirati s tim. Radi se o vježbi malo neobičnog imena – mrtvo dizanje. Usprkos imenu, vježba izgrađuje tijelo u rekordnom vremenu i čini da se […]