Rezultati pretrage za: disanje

Stvarno ne znam predstavlja li ishrana 50, 70 ili 99.9 posto bodibildinga, ali ono što znam je da ako ju ignorirate, sigurno nećete ostvariti željeni cilj. Jedna od najboljih knjiga o ishrani koju sam ikada pročitao, zove se The 150 Healthiest Foods on Earth, a napisao ju je dr. Jonny Bowden. Bowdwn ne samo da je […]

DISANJE TIJEKOM TRENINGA Vrlo je važno na koji način dišete tijekom treninga. U većini slučajeva treba udahnuti prije započinjanja ponavljanja i izdahnuti nakon što dosegnete najveći napor pri samom podizanju težine. Nikad ne udišite i izdišite kroz nos kada trenirate, pogotovo sa velikim težinama i pri izvođenju složenih vježbi poput čučnjeva ili vježbi potisaka. Naime, nazalni […]

Strukturalni trening leđa Kada govorimo o leđima, većina se sjeti legendarnog Mr. Olympije Doriana Yatesa. Njegova masivna leđa 90-tih su godina dobivala veliku pozornost i svi su se pitali koja je to vježba zaslužna za njihov natprosječan razvoj. Yates je tvrdio da je to veslanje u pretklonu obrnutim hvatom pod kutem od 45 stupnjeva. Je li bio […]