One su 4 najfit holivudske glumice
Neovisno koliko godina ima, svaka žena može brigom o svojem tijelu izgledati vrhunski. Pravilna prehrana i dobar program vježbanja svaku će djevojku ili damu dovesti do osjećaja ispunjenja i sreće.
Ponekad se žene uspoređuju sa slavnim i uspješnim glumicama, voditeljicama, pjevačicama ili sportašicama. Većina ljudi će reći da je to nepotrebno i nezdravo. No, nema ništa loše u tome da proučimo na koji način su došle do zavidnih rezultata.
Uspoređivanje ne znači da smo ljubomorni na druge ili da smatramo da trebamo biti tuđa kopija. To je sasvim normalna pojava koju primjenjujemo u raznim područjima života. Ako primjerice prihvatimo dobar savjet ili recimo program vježbanja slavne osobe, možemo obogatiti svoj program i tako napredovati.
Donosimo vam listu glumica koje su zdravim načinom života doveli svoj izgled do savršenstva. One su uspješne, lijepe i u jako su dobroj formi.
Jessica Biel
Jessica kombinira sprint, kardio vježbe, kružne treninge i jogu. Također voli pliometrijske i intenzivne treninge koji traju i do sat vremena. Njezina najdraža aktivnost je odbojka na pijesku.
Glumica uživa u pješačenju i joggiranju sa svojim psima. Važno joj je mentalno zdravlje i povezanost s prirodom.
Ova profinjena ljepotica ne samo da ima lijepu muskulaturu nego je i veoma ženstvena.Tajna njezine dobre forme je pijenje velikih količina vode, kvalitetan san, izbjegavanje alkohola i zdrava prehrana.
U svoju prehranu uključuje puno povrća i žitarica. Ona je obožavateljica fermentiranih proizvoda i probiotika, za koje tvrdi da su odlični za njenu kožu i probavu.
Eva Mendes
Egzotična latinoamerička glumica i u 42-oj godini izgleda fantastično! U teretanu odlazi tri do četiri puta tjedno i bavi se dizanjem laganih utega oko sat vremena. Radi vježbe koje obuhvaćaju sve mišićne skupine. Dio njezine rutine je i kardio trening – intervalni trening ili trčanje minimalno 35 minuta. Također se bavi jogom dva puta tjedno kako bi se odmorila od treninga.
Što se tiče prehrane, Eva na jelovniku često ima ribu i smeđu rižu. Izbjegava meso i pije jako puno vode. Tvrdi da izbjegavanje mesa daje njezinoj koži lijep i zdrav izgled.
Također izbjegava sve namirnice s bijelim brašnom i šećerom jer je napuhuju.
Fotografiju objavljuje Eva Mendes (@evamendes)
Jennifer Anniston
Zahvaljujući ustrajnim treninzima, Jennifer (47) izgleda mladoliko i svježe.
“Imam izvrsnu osobnu trenericu s kojom vozim bicikl oko pola sata, a zatim izvodimo jogu još četrdeset minuta”, otkrila je u jednom intervjuu.
U teretani vježba na različitim spravama kako bi se posvetila jačanju cijelog tijela. Ako se odluči ostati kod kuće, vježba na biciklu i traci za trčanje. Priznala je da voli intervalni trening jer smatra da je dosadno raditi vježbe uvijek istim intenzitetom.
Osim u treninzima, lijepa glumica je disciplinirana i u prehrani.
“Nužno je jesti voće i povrće, zdrave bjelančevine i piti vodu, a kloniti se pržene hrane i gaziranih sokova”, savjetuje Aniston.
Cameron Diaz
Poznata plavuša je autorica knjige “The Body Book” u kojoj je otkrila tajnu svoga prekrasnog izgleda. Ona tvrdi da je fizički i emocionalno ovisna o vježbanju i da joj daje osjećaj moći. Smatra da bi svaka žena trebala znati da nikada nije previše kasno da se posveti svojem tijelu.
Ona je ljubitelj vježbanja na zraku, planinarenje, jogginga i surfanja. U program uključuje tri tipa vježbi – kardio trening, vježbe snage i pilates.
Obavezan doručak tajna je dobrog izgleda ove fit glumice. Njezina prehrana obično uključuje meso, morske plodove, jaja, mliječne proizvode, sjemenke i orašaste plodove.
Premium
