Mario & Sylwia odradili su prvi zajednički trening
Mario 5reković napokon se primio posla i uspješno ‘preživio’ prvi trening! 🙂
Sylwia mu je za početak pripremila intervalni trening s 5 odličnih vježbi plus finisher za trbušne mišiće kao šećer na kraju. Naravno, svaki njegov pokret Sylwia je pažljivo nadzirala i po potrebi ispravljala.
Ozbiljno su krenuli od samog početka. Naime, Mario je svaku vježbu radio 45 sekundi, s tek 15 sekundi odmora između vježbi koje su mu, kako sam kaže, jedva bile dovoljne da se prebaci na poziciju za sljedeću vježbu. Ponosni smo jer je Mario sve to izdržao i uspješno odradio svoj prvi trening!
Ako se i sami želite okušati u Sylwijinom treningu, u nastavku donosimo popis vježbi.
Trening
1. Bear Position Hold 45 s
15 s odmor
2. Wall sit hold 45 s
15 s odmor
3. High pull with dumbbells 45 s
15 s odmor
4. Mini band external shoulder rotation 45 s
15 s odmor
5. Hamstring Ball Curl 45 s
15 s odmor
Abs Finisher: 6 minuta, ukupno 3 kruga (bez odmora između vježbi)
Sit ups 30 s
Plank 30 s
Leg lift 30 s
30 s odmor
Amino Energy: izvor energije za vrhunski trening
Živite li i vi poput Marija u prošlosti? Koristite kavu za dodatan energetski ‘boost’ prije treninga? Zaboravite na kavu i isprobajte Amino Energy – ukusan napitak koji će vam osigurati energiju i bolji mentalni fokus za vrijeme treninga. Moći ćete trenirati jače, duže i na taj način potrošiti više kalorija!
Osim prije treninga, idealno vrijeme za konzumaciju Amino Energyja su situacije u kojima vam je potreban bolji mentalni fokus, više fizičke snage ili podrška u oporavku. Tvari koje sadrži – kofein, taurin i ekstrakt zelenog čaja, u tome će vam efikasno pomoći i poboljšati vaš trening. U Polleo Sportu vas čeka i Amino Energy RTD, idealno rješenje za sve koji su cijeli dan aktivni i u pokretu. Praktično pakiranje omogućuje vam da u svakom trenutku imate ovaj ukusan napitak uz sebe.
Kako je izgledalo prvo Marijevo druženje s utezima (nakon višegodišnje pauze od treninga) i je li otkrio sve ‘čari’ Amino Energyja provjerite u videu!
Premium
