Kako odabrati trenera?

Trening je određeni podražaj, određeni pozitivni stres za organizam, ali u doziranim i kontroliranim uvjetima putem raznih opterećenja, sila i rekvizita koji nam pomažu kako bismo postavili određeni izazov tijelu koji mora uspješno savladati kako bi ostvarilo adaptaciju, odnosno napredak. Jednostavno rečeno, bez stresa nema ničega jer se nemamo od čega oporavljati, a bez adekvatnog oporavka nema ni željenog napretka. Dakle, prvo se moramo „kazniti“ da bi za nagradu rasli. 🙂

Kako bi to sve imalo nekog smisla i kako bismo smanjili mogućnost ozljeda te maksimalno uštedjeli na vremenu (a svima nam je ono danas nažalost veliki luksuz), uspješno ostvarili zadane ciljeve, pa i osjećali se odlično i naučili nešto novo, većini ljudi je potreban trener. Hoće li on biti osobni trener ili trener grupnih programa manje je bitno ako zadovolji ovdje navedene segmente i na vas ima pozitivni učinak. Jedina je razlika što ćete s osobnim trenerom imati to zagarantirano i uglavnom u kraćem roku jer je posvećen samo vama, ali, naravno, samo ako ste dobro odabrali.

Jasno je da si danas ne mogu baš svi priuštiti osobnog trenera i da se tu najčešće ne radi o malim novcima, ali je poznato i to da kada sve oduzmete i zbrojite, to je optimalan izbor jer nema previše „lutanja“ i gubljenja vremena, već idete doslovno pravocrtno ka svom cilju. Jednom kada ga ostvarite sreći nema kraja i najslađe je upravo to što je taj uspjeh samo vaš; trener je poslužio samo kao instrument, ali vi ste to izvukli iz sebe i vi ste najjača karika, a ta spoznaja skoro pa život znači. Najbolje od svega je što se to vrlo snažno ocrtava i u drugim segmentima vašeg života. Da ne duljimo previše, u nastavku ću pokušati objasniti kako bi vaš „suđeni“ trener trebao izgledati.

Prisutnost

Jako je važno da čovjek bude prisutan kako bi mogao s lakoćom odrediti što možete, a što želite kako bi vam što kvalitetnije mogao izraditi program koji vam savršeno pristaje. Ovo je također bitno i kod same izvedbe treninga jer će to značiti da će biti vrlo učinkovit pri smanjenju rizika od ozljeda, odnosno brzo će uočiti vaše kretnje i vašu izvedbu i korigirati ono što ne radite pravilno. Osim toga, vrlo lako će uočiti što nije toliko učinkovito u vašem programu te ga potom uspješno poboljšati kako bi se lakše držali zadanih ciljeva.

Otvorenost

Otvoren čovjek obično je i samokritičan, što uglavnom znači i prizemljen. Spreman je na razne prijedloge i izazove te novonastale probleme vidi samo kao priliku za učenje nečeg novog i još bolje ostvarenje svog nauma. Uz otvorenost puno je kraći put komunikacije, odnosno puno se brže i lakše dolazi do zaključaka jer ne moraš razmišljati što je čovjek htio reći, već savršeno znaš o čemu se radi, što je vrlo važno kod ostvarivanja ciljeva. Kvalitetna suradnja putem komunikacije jedan je od ključnih elemenata u uspješnom ostvarenju zamišljenog jer napredak se ne događa preko noći, već mora proći neki određeni period i kontinuirano treba pratiti što se događa, pa to i iskomunicirati u slučaju potrebe neke adaptacije.

Odgovornost

Ah da, tu dolazi naravno i odgovornost jer bez nje fakat nema ničega. Sve navedeno možete imati, ali bez ovoga sve nažalost pada u vodu jer manjak odgovornosti direktno stvara kaos. Iz kaosa naravno možete izaći još jači, ali na taj ćete način izgubiti jako puno vremena. Teško možete planirati trening ako netko stalno kasni ili ako netko unaprijed dogovoreni termin promjeni sat vremena prije. Osim toga, teško ćete napraviti kvalitetan trening ako vam trener samo zada vježbe i onda je svakih 5 minuta na mobitelu.

Trener mora uvijek biti primjer koji ćete željeti slijediti, stoga on mora voditi računa o tome da se drži dogovora, svoje riječi i da se možete pouzdati u njega; da se jednom dogovoreno ne mijenja ili po potrebi samo uz konzultacije s vama. Samo ćete s takvim čovjekom moći ostvariti uzajamno i vrlo čvrsto povjerenje, što je krucijalno jer takoreći vi njemu dajete doslovno svoj život u ruke, a to je velika odgovornost. Tko se ponaša neodgovorno vjerojatno toga nije svjestan i ne može to shvatiti; ne cijeni vas ni vaše vrijeme, pa se pitajte koliko ste sigurni.

Poslovnost

Iako se ovdje radi o treninzima, ipak je ovo usluga. Ne moram previše objašnjavati; trener mora maksimalno voditi računa o usluzi koju pruža kako bi uvijek bila na visokoj razini; analizirati ju i uvijek pokušavati unaprijediti kako bi vama koji ju plaćate bilo bolje. S vremena na vrijeme treba pokušati svoju uslugu optimizirati, primjerice putem anonimnih upitnika kroz koje može saznati što treba promijeniti i vrlo je bitno da je ažuran te da ima sluha.

Također je važno da je trener povezan i surađuje s drugim ljudima iz iste branše, sudjeluje u raznim projektima vezanim za posao jer je to dobar pokazatelj njegove uspješnosti, a to ne bi mogao da ne vodi računa o ovim stvarima. Jako je poželjno da vas s vremena na vrijeme i nekako nagradi kako bi pokazao zahvalnost za vaše povjerenje.

Treninzi mogu biti vrhunski, ali s obzirom da se ovdje ne radi o malim novcima, ako ovdje nešto ‘šteka’, vjerojatno nećete biti zadovoljni uslugom.

Sluša vas

Svaki trener prije svega mora biti spreman dobro slušati jer trening je i zabava, a ljudi su opušteni kada se zabavljaju. Kako bi vam se mogao malo bolje približiti (što je bitno kako bi iz vas izvukao maksimum), mora naučiti slušati svoje klijente.

Ljudi dolaze u dvoranu iz užurbane svakodnevice s puno raznog „tereta“ na leđima i uglavnom se samo žele „ispuhati“, što neće biti moguće ako je trener u svom svijetu i ili ne čuje ili ‘trubi svoje’, što općenito nije zanimljivo ni ugodno, a pogotovo ne ako ga vi za to plaćate. Jednostavno trener ponekad treba biti psiholog i rame za plakanje, a to nikako neće moći ako ne zna slušati. Također, treba slušati svoje klijente kako bi čuo ako nešto treba prilagoditi prema vašim ambicijama. Naravno, trener mora znati što radi, ali vi ste „kormilo“ i da bi mogao izvući vaš maksimum, mora vas slušati.

Živi ono što propagira

Nije nužno svaki trener ujedno i fitness model ili natjecatelj u vrhunskoj formi. Važno je da on živi to što radi jer samo tako ste sigurni da će se uvijek truditi biti što bolji jer će uvijek imati taj unutarnji poriv koji će slijediti i samo tako će vas moći uspješno motivirati. S druge strane je to važno jer će i sam prolaziti neke važne procese te dolaziti do raznih zaključaka koji su ključni za njegov rad i koji čine ukupnu sliku boljom i jasnijom. Bit će svjestan svega što radi i to će ga ispunjavati i činiti sretnim, voljet će ono što radi, a vama će biti lakše to slijediti jer trenažni proces ili bilo kakav proces promjene obično znači puno truda i odricanja.

Dakle, vaš trener ne mora biti stroj, ali ako nije bar blizu onoga što zagovara, moguće je da još uvijek sam sebe traži, ne vjeruje u to što radi ili je jednostavno slab. Bilo kako bilo, nijedna od navedenih stavki nije posebno korisna u procesu ostvarenja vaših ciljeva jer teško vas netko na nešto natjerati može ako vam sam nije primjer. Jednostavno ćete mu teško vjerovati. Naravno, uvijek postoje iznimke, primjerice to može biti zbog neke teže ozljede ili promjene životnog stila uslijed završetka sportske karijere, ali i u takvim situacijama poželjno je vidjeti želju za promjenom i radom na sebi.

“Zvijezda sindrom”

Popularnost ne znači nužno nešto loše i može biti vrlo korisna, ali ne kada je ona presudna i kada prevladava pa osoba ne vidi nikoga osim sebe, što stvara umišljenost. Umišljenost nije nikakva vrlina i zapravo skromnost pokazuje veličinu čovjeka koji je popularan. Ako je čovjek unatoč svojoj popularnosti skroman, znači da čvrsto stoji s nogama na zemlji i da ima zdravo srce. S takvim čovjekom možete imati realna očekivanja i uvijek znate na čemu ste pa možete i kvalitetno surađivati jer se njegova popularnost neće spriječiti između vas i vaših ciljeva.

Ulaže u svoje znanje

Kada netko konstantno ulaže u znanje, on konstantno uči i radi na sebi, ima šire poglede i više iskustva i više je povezan s drugima te dijeli znanje. Jednostavno raspolaže s većom lepezom alata koji će mu pomoći da bolje i lakše pomogne vama; poznaje bolje tehnike i stalno se usavršava. Fitness je jedna od najbrže rastućih industrija u svijetu i svaki trener koji želi opstati u tom svijetu mora se stalno usavršavati. Što više znanja ima, bolje će ga moći primijeniti i vaši treninzi će biti učinkovitiji, raznovrsniji i zanimljiviji. Također, konstantan rad na sebi pokazuje i marljivog tipa, što znači da ne ‘odmahuje lako rukom’ te da će vrlo vjerojatno takav pristup imati i u radu s vama te će uvijek biti spreman i imati neko adekvatno rješenje za svaku situaciju. Sve navedeno znači veću sigurnost za vaš uloženi novac.

Voli ono što radi

Onaj tko voli ono što radi i živi za to ne mora raditi nijedan dan u životu jer mu je svaki dan godišnji odmor. Takav pristup poslu, odnosno pozivu ne samo da je vrlo produktivan već je i značajno poticajan i vrlo zarazan. Takvoj osobi ništa nije teško i uvijek daje sebe u potpunosti i ne kalkulira previše jer ga ljubav pokreće i nema što izgubiti, a od takve osobe možete puno naučiti.

Ostvareni rezultati

Ako trener iza sebe ima neke rezultate i reference s kojima je uspješno surađivao, to je također potvrda da ta osoba zna što radi i to je svakako dodatan plus. Naravno da ostvareni rezultati ne moraju biti presudni. Osobno poznajem puno mladih trenera koji još nisu stigli skupiti puno iskustva, ali to ne znači da nisu dobri u onome što rade i definitivno imaju puno toga za ponuditi te ih pokreću veliki entuzijazam i strast.

U svakom slučaju ako ne znate što radite, niste se nikada (ili vrlo malo) susretali s treningom, a htjeli biste se rekreirati i trenirati, preporučujem vam neki stručni nadzor. Nadam se da će vam navedene stvari pomoći pri odabiru trenera. Sretno!