Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Jutarnja doza proteina: punjena jaja s lososom

Još od malih nogu ponavljamo: “Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!”

Brojna istraživanja pokazala su kako su jaja zdrava namirnica koju bi se trebala redovito naći na našem jelovniku. Njihova mješavina proteina, vitamina i minerala smatra se toliko moćnom da se mogu opisati kao ‘multivitamin prirode’. Osim visokokvalitetnih proteina i masnih kiselina, jaja sadrže niz ključnih nutrijenata, uključujući vitamin D i B, selen, jod i kolin.

Ako redovito jedete jaja, sigurni smo da vam je klasična priprema u obliku omleta, kuhanih jaja ili jaja na oko s vremenom već pomalo dosadila. Razbijte jutarnju monotoniju i počastite se punjenim jajima s lososom!

Sastojci:

6 jaja

3 žlice krem sira

3 žlice Zero Sauce Mayo

½ žličice senfa

100 g dimljenog lososa

1 žličica soka od limuna

prstohvat sušenog kopra

¼ žličice soli

¼ žličice papra

1 žlica svježeg peršina

1 žlica svježeg vlasca

 

Priprema:

1. Jaja stavite u lonac s hladnom vodom pa kuhajte na srednje jakoj vatri. Kada voda zakipi, kuhajte jaja 10 minuta. Izlijte vruću vodu, pa lonac napunite hladnom vodom i dodajte nekoliko kockica leda (osim što ćete ohladiti jaja, lakše ćete ukloniti ljusku).

2. Ogulite jaja pa ih prerežite na pola i oprezno žlicom izvadite žumanjke.

3. Žumanjke stavite u zdjelu pa dodajte sir, Zero Sauce Mayo, senf, sok od limuna, sol, kopar i sitno narezan losos. Sve dobro promiješajte i dobivenu smjesu stavite u špricu za kolače ili vrećicu za zamrzavanje na kojoj ćete na jednom kraju napraviti mali otvor.

4. Oprezno napunite bjelanjke sa smjesom pa sve posipajte s preostalim začinima (papar, peršin, vlasac).

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se