Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Hollywoodski glumac neprepoznatljiv nakon preobrazbe

Hollywoodski glumac Jonah Hill (33) koji je poznat po ‘punijem’ izgledu zaprepastio je javnost svojom fantastičnom fizičkom transformacijom.

Njegova težina varirala je ovisno o filmskoj ulozi za koju se pripremao. Glumac je izgubio 20 kilograma za ulogu u “Moneyballu” (2011), ali je sve to vratio u manje od godinu dana. Nakon toga je ponovno izgubio znatan broj kilograma za uloge u filmovima “21 Jump Street” i “The Wolf of Wall Street”.

Nakon što se za ulogu u filmu “War Dogs” morao udebljati, glumac je iznenadio obožavatelje novim mršavijim izgledom. Za ulogu se udebljao gotovo 20 kilograma, a kako se čini, sada je izgubio i više od toga. Trenutno je u svojoj najboljoj životnoj formi.

Nove prehrambene navike

Jonah Hill je odlučio angažirati nutricionista koji mu je pomogao u usvajanju novih zdravih navika. Tako je na jelovnik unio brojne promjene, a prehrana mu se bazira na voću, povrću, proteinima, cjelovitim žitaricama i low-fat mliječnim proizvodima. Kako bi što više uživao u hrani na koju se počeo navikavati, koristio je puno začina od kojih su najviše dominirali luk i češnjak.

Hill je našao inspiraciju u japanskoj hrani, te je počeo cijeniti sushi i morske plodove. Prestao je konzumirati kofein i alkohol te se odrekao slatkiša i grickalica.

Veliki problem mu je predstavljalo pravilo da više ne smije piti pivo koje jako voli: “To je zaista frustrirajuće zato što kada ne pijem pivo postanem mršav, a kada ju pijem, opet postanem veći”.

Vježbačka rutina

Uz kvalitetan plan prehrane, američki glumac u svoj dnevni raspored uvrstio je vježbanje. Redovito je trčao i radio trbušnjake, sklekove, čučnjeve, iskorake i plankove. Vježbanjem je uspio smršaviti i razviti mišiće.

Tijekom nedavnog gostovanja u showu Jimmyja Fallona, Jonah je otkrio da je savjete za mršavljenje potražio kod kolege Channinga Tatuma.

U ostvarenju cilja pomogao mu je i duhovni guru. On mu je davao savjete tijekom 30-dnevnog čišćenja i također je vježbao s njim tri puta tjedno. Osim toga, Hill se počeo baviti meditacijom kako bi došao do korijena svojih emocionalnih problema i trajno održao svoju tjelesnu težinu.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se