Voda s voćem kao idealno ljetno osvježenje

Jako je važno tijelu osigurati dovoljno tekućine, osobito u vrijeme ljetnih vrućina. Znamo da je obična voda najzdravija, ali ponekad nam jednostavno dosadi ispijanje tekućine bez okusa i mirisa. No, sada imamo odlično rješenje! Dodajte u vodu malo leda i svoje omiljeno voće i dobit ćete ukusan, osvježavajući napitak koji će vas savršeno rashladiti i tijekom najtoplijih dana. Isprobajte ove 3 sjajne kombinacije.

1. Citrusi + menta + krastavac + voda

Osim što su iznimno zdravi i niskokalorični, svježi krastavci imaju antioksidativno i protuupalno djelovanje. Citrusi su odlični za detoksikaciju, dok će listići mente piću dati posebnu osvježavajuću aromu.

Sastojci: 

1/4 svježeg krastavca

1/4 limuna

1 limeta

1/4 šalice listića mente

220 ml vode

Priprema:

Limun i krastavac narežite na tanke ploške, a limetu prerežite na četvrtine. Pomiješajte sve sastojke i stavite u hladnjak na 15-30 minuta. Što duže sastojci stoje u vodi, to će okus biti intenzivniji. Naravno, ako ste nestrpljivi, dodajte nekoliko kockica leda i uživajte u ukusnom piću.

2. Ananas + limun + đumbir + voda

U ovoj kombinaciji ananas će osigurati sladak okus sa samo 13 kalorija te bromelain, enzim koji poboljšava probavu i smanjuje nadutost. Limun je odličan izvor vitamina C, a zahvaljujući đumbiru ovaj osvježavajući napitak imat će protuupalno djelovanje.

Sastojci: 

6 kockica ananasa (otprilike 2 kriške)

250 ml vode

2 kriške limuna

1/4 žlice svježeg đumbira (nasjeckanog ili naribanog)

led

Priprema: 

U veliku čašu stavite ananas i lagano ga pritisnite vilicom kako bi pustio sok (pazite da ne stisnete prejako kako ga ne bi pretvorili u kašu). Na to dodajte ostale sastojke i dobro promiješajte.

3. Jabuka + kruška + voda

Ukusno piće koje će vam pomoći da se riješite osjećaja nadutosti i izbacite višak soli iz organizma. Uz to, odličan je izvor kalija, a zelena menta će umiriti želudac i poboljšati probavu.

Sastojci: 

1/4 jabuke

1/4 kruške

1 grančica zelene mente

350 ml vode

led

Priprema:

Narežite jabuku i krušku na tanke kriške (ostavite koru). Ubacite u veću čašu i lagano zgnječite vilicom ili kuhačom. Zatim dodajte listiće mente i isto ih lagano pritisnite, kako bi otpustili aromu. Na kraju dodajte vodu i led.