HIIT trening za cijelo tijelo u samo 7 minuta! (VIDEO)
Ovaj kratak, ali intenzivan HIIT trening će vas pošteno oznojiti, a svi znamo da bez znoja nema napretka! Trening se ne sastoji samo od sklekova i čučnjeva koji su vam vjerojatno već dosadili, nego nudi dinamične vježbe kojima ćete izazvati mišiće cijelog tijela. Ako nemate puno slobodnog vremena, a želite isprobati nešto novo i provjereno učinkovito – isprobajte trening još danas.
Trening se ne sastoji samo od klasičnih bodyweight vježbi, zato će vam možda trebati malo više vremena da ih usvojite. Prije početka treninga bacite oko na video kako biste dobili ideju o čemu se zapravo radi.
Svaku vježbu radite 30 sekundi, a potom uzmite 10 sekundi odmora. Pametno bi bilo imati ručnik i bocu vode sa sobom.
Popis vježbi
1. Downward Dog to Upward Dog
2. Alternating Reverse Lunge With Knee Drive
3. Burpee Variation to Low Squat
4. Lying Starfish to V-Up With Clap
5. Y Pose With Thumbs Up
6. Squat Thrust to Bent Arm
7. Narrow Squat to Wide Squat to Alternating Split Lunge
8. Rocking Leg Lift to Jump-Through Push-Up
9. V-Up With Wide Leg
10. Skydive and Push-Up to Two-Point Plank
11. Walk-Out Plank to Roll-Down Starfish
12. Vertical Jump to Lateral Jump
13. Plank Variation
Premium
