Fitness starter pack – što nam sve treba za početak?

Za dobre navike nikad nije kasno! 😊 Ako ste se tek s dolaskom toplijih sunčanih dana probudili iz „zimskog sna“ i odlučili poraditi na svojoj formi, na pravom ste mjestu! Kroz današnji članak probat ćemo vas pripremiti za uspješan početak vašeg fitness putovanja koje će, nadamo se, potrajati i nakon što postignete svoje trenutne ciljeve.

Korisne savjete uz koje ćete jednostavnije preživjeti prvu fazu svoje fitness avanture možete pronaći u našem ranije objavljenom članku OVDJE.

Kao što to obično bude na početku, sada ste vjerojatno puni motivacije i entuzijazma i imate dojam da možete odraditi najizazovniji trening s najtežim utezima. Koliko god je velika doza želje i volje za treniranjem poželjna, toliko nas može „prevariti“ i dovesti do teške upale mišića ili čak ozljede. Prema tome, ako ste do sada bili potpuno neaktivni, imajte na umu da trebate krenuti polako te prilagoditi trening svojoj trenutnoj formi. S vremenom, kako napredujete, postupno povećavajte intenzitet treninga.

Što nam sve treba za dobar početak?

Neovisno o tome odlučite li se za bodyweight treninge snage, trening s utezima, pilates ili možda jogu, kvalitetna prostirka je neophodna. Osim što će zaštititi vašu kožu i zglobove prilikom izvedbe vježbi na podu, zaštitit će i vaš pod (npr. ako vam ispadne uteg), a i ublažit će buku prilikom skokova na čemu će vam susjedi sigurno biti zahvalni. 😉 Uz to, dobra prostirka spriječit će proklizavanje stopala prilikom izvedbe vježbi i tako smanjiti mogućnost od ozljede. Na kraju, udobnije je raditi trbušnjake na udobnoj i mekanoj prostirci nego na hladnom i tvrdom podu, zar ne?

Idealna je prilika za novu prostirku jer Powerdays akcije u Polleo Sportu donose i sjajnih 25% popusta ne sve prostirke.

Koje rekvizite odabrati?

Kada savladate vježbe s vlastitom težinom, vrijeme je za nove izazove. Zato se opremite praktičnim rekvizitima koji će začiniti vašu trening rutinu, a formu podići stepenicu više. I ovdje je važno imati na umu da pretjerivanje i korištenje prevelikih težina može vrlo lako dovesti do ozljede.

Krenite s parom hex bučica budući da ovaj rekvizit omogućuje izvedbu velikog broja različitih vježbi. Ruke, leđa, prsa, trbuh ili čak noge; samo jedan par bučica dovoljan je da aktivirate mišiće cijelog tijela. Ako se odlučite za šipku s utezima, opremite se nekoliko setova utega različitih težina kako biste ih mogli kombinirati, ovisno o tome koju mišićnu skupinu radite.

S girjom isto tako ne možete pogriješiti, budući da u vrlo kratkom vremenu možete odraditi efikasan trening za cijelo tijelo koji će osigurati veliki kalorijsku potrošnju, ali i povećanje izdržljivosti te razvoj stabilnosti, ravnoteže i koordinacije.

Odlične vijesti su da vas svi spomenuti rekviziti čekaju u najbližoj Polleo Sport poslovnici i na webshopu s vrhunskim cijenama! Samo do 18.04.2022. sve Gymstick girje snižene su 30%, a utege i hex bučice pronaći ćete po 20% nižim cijenama.

Ako ste se odlučili malo ozbiljnije opremiti za trening i možda čak napraviti svoju kućnu teretanu, svakako istražite i ponudu fitness sprava jer su pojedini modeli sada sniženi i do 40%.

Oporavak je jednako važan kao i trening!

Kao što smo već spomenuli, s treninzima treba početi polako i u skladu s trenutnom formom. Također, nemojte pretjerivati s treninzima jer je tijelu potreban odmor kako bi se moglo oporaviti i zacijeliti oštećeno mišićno tkivo.

Osim odmora i dobrih nutrijenata koji će osigurati kvalitetniji oporavak, u ovoj fazi svojim umornim mišićima možete pomoći masažom. Koristan alat ovdje će biti foam roller ili masažni pištolj, koji je u posljednje vrijeme zavladao svijetom fitnessa. Masaža će pomoći u smanjivanju boli i umora u mišićima kako biste što prije bili spremni za novi trening.

Priuštite svojem tijelu najbolji oporavak uz foam rollere koji dolaze s 25% popusta, dok su svi Theragun masažni pištolji sada sniženi 15%.

Powerdays akcije samo do kraja tjedna!

Ne propustite ovu sjajnu priliku – iskoristite Powerdays akcije u Polleo Sportu i opremite se za svoj fitness početak! Istražite cijelu ponudu i nemojte čekati predugo jer popusti vrijede samo do 18.04.2022.